App-functies, lidmaatschappen en veelgestelde vragen
Leer hoe je de Runna-app kunt gebruiken om het meeste uit je training te halen!
Door Product en 11 anderen12 auteurs82 artikelen
- Animaties inschakelen op Android-apparaten
- Hoe je de Instellingen voor je kilometerdoel gebruikt en beheertAlles wat je moet weten over het bepalen van je streefafstand.
- Hoe je je doelmilage-instellingen tijdens het hardlopen kunt gebruiken en beheren om je plan te volgenAlles wat je moet weten over het instellen van je streefafstand als je een Run to Maintain-plan volgt.
- Wat zijn Pace Insights en hoe werken ze?
Integraties en opnames
Verbinden, synchroniseren en probleemoplossing
Loopbanden
Opnames & advies
App-functies
Ontdek de beste functies van Runna
- Hoe gebruik je Directe trainingen?Stel op elk moment gepersonaliseerde trainingen samen die perfect aansluiten bij jouw trainingsbehoeften!
- Je korte handleiding voor het gebruik van de Runna-appOntdek de belangrijkste functies en leer hoe je het meeste uit elke trainingssessie haalt!
- Je geluidsaanwijzingen instellen en beherenLeer hoe je je geluidsaanwijzingen kunt instellen om live coaching te krijgen terwijl je hardloopt!
- Hoe kan ik mijn abonnementsversie updaten en toegang krijgen tot nieuwe functies?Met planversies kun je alle updates aan je trainingsschema zelf regelen!
- Hoe volg ik een route in de Runna App gebruikenVolg een route op je Apple Watch met Runna en Strava. Voeg eenvoudig routes toe, bekijk kaarten tijdens het hardlopen en blijf op schema.
- Hoe werken persoonlijke records in de Runna-app?Ontdek hoe je persoonlijke records worden berekend en hoe geschatte tijden werken.
- Wat is mijn Runna-score?Ontdek wat je Runna-score voor jou betekent.
- Hoe “Niet 100% fit” werkt in de schema's Beginnen met hardlopen, Weer gaan hardlopen & Op weg naar parkrun
Trainingsadviezen en inzichten
Leer hoe je het meeste uit je training kunt halen!
- Pace Insights-grafiekBekijk onze Tempo Insights-grafiek om je aanbeveling beter te begrijpen!
- Waarom krijg ik geen Tempo Insights?Zie je geen Tempo Insights van je laatste training? Dit is waarom!
- Wat zijn trainingsinzichten?Ontdek hoe Trainingsinzichten je kan helpen om je training en voortgang beter te begrijpen!
- Hoe kan het beoordelen van je trainingen je training verbeteren?Lees meer over onze nieuwe functie voor het bekijken van trainingen en hoe deze gegevens in je plan worden gebruikt
- Wat zijn workoutbriefings?De trainingsoverzichten zijn bedoeld om je een goed voorbereid en zelfverzekerd gevoel te geven, met duidelijke, persoonlijke tips om het maximale uit elke training te halen.
- Zijn Runna-abonnementen voor iedereen geschikt?Kies een plan dat helemaal bij jou past.
- Werkt mijn plan ook als ik in een heuvelachtig gebied woon?Hoe pas je je tempo aan in heuvelachtige gebieden?
- Een heuveltraining registrerenWeet je niet zeker hoe je je heuveltraining op je apparaat moet registreren? Lees hieronder onze beste tips!
Plan maken en beheren
Pas je abonnement aan, zodat het bij je past!
- Hoe je je B-Race toevoegt en beheertZorg voor een aangepaste B-wedstrijd, een afbouw- en herstelperiode, en blijf tegelijkertijd op koers voor je belangrijkste wedstrijd!
- Je schema aanpassen aan kleine pijntjesOntdek hoe je je Runna-abonnement kunt aanpassen bij lichte pijntjes en kwaaltjes.
- Je hardloopschema aanpassenJe Runna-plan wordt aangepast aan je beschikbaarheid en de dag waarop je het liefst een lange run doet – check hier hoe je dit kunt aanpassen.
- Kan ik een extra hardloopsessie of sociale hardloopsessie aan mijn plan toevoegen?Wil je een Parkrun aan je week toevoegen, of optimaal genieten van hardlopen met vrienden?
- Moet je je plan pauzeren?Ben je ziek, ga je op vakantie of moet je je plan pauzeren? Zoek niet verder.
- Je hardloopvaardigheden aanpassenHier lees je hoe je je training kunt aanpassen als je merkt dat je wekelijkse aantal kilometers, of de afstand van je lange runs, iets te veel of te weinig…
- Je geschatte racetijd aanpassenHoe je geschatte huidige racetijd invloed heeft op de tempo-doelen die in de app zijn ingesteld.
- Plannen beheren en wisselenOntdek hoe je voltooide plannen kunt bekijken en moeiteloos tussen actieve plannen kunt schakelen!
- Je gewenste meeteenheid instellenGebruik je liever kilometers of mijlen, ren je liever op de loopband of ren je liever op basis van inspanning? Kies de maateenheid die voor jou het beste werkt!
- Hoe gebruik je de functie voor het aanpassen van je plan?Heb je een paar trainingen gemist? Ontdek hoe Runna je kan helpen om je plan weer op de rails te krijgen!
- Hoe je trainingsvoorkeuren gebruiktMet Trainingsvoorkeuren kun je de moeilijkheidsgraad en het volume van je plan aanpassen, zodat je alles naar je eigen wensen kunt afstemmen!
- Hoe gebruik je je trainingskalender?Ontdek hoe je al je aankomende hardloopsessies kunt bekijken, individuele trainingen per week kunt verplaatsen — en consistent kunt blijven, zelfs als er iets tussenkomt.
- Wat is de vakantiemodus?Voor mensen in Noord-Amerika heet deze functie 'Vacation', maar het werkt precies hetzelfde.
- Hoe je je trainingsfocus kiestWeet je niet zeker waar je je op moet richten? Ontdek wat de verschillende trainingsdoelen zijn en wat dit voor jouw plan betekent!
- Hoe gebruik je “Niet 100% fit”Feeling under the weather, dealing with a minor ache or pain, or struggling to recover around busy working weeks? Trainingsplan aanpassen na ziekte of blessureTrainingsplan aanpassen na ziekte of blessure.
- Je wedstrijddatum of de einddatum van je schema wijzigenWil je je wedstrijd verplaatsen, je abonnement verlengen of de einddatum van je abonnement wijzigen? Zo doe je dat in Runna.
- Hoe Runna je kilometers berekent — en hoe je deze kunt aanpassenVraag je je af waarom je afstand lager of hoger lijkt dan verwacht? Zo bouwt Runna je wekelijkse kilometers op en dit kun je aanpassen als je abonnement niet helemaal…
- Hoe je een activiteit registreert, koppelt of handmatig toevoegtWil je hardlopen toevoegen dat je al hebt gedaan, een activiteit koppelen aan een geplande training, of hardlopen corrigeren dat verkeerd is geregistreerd? Zo houd je je abonnement afgestemd.
- Welk schema moet ik kiezen tussen wedstrijdblokken?Heb je een wedstrijd afgerond, zit er een gat tot je volgende, of ben je in training voor iets dat nog ver weg is? Zo kies je het juiste Runna-abonnement…
- Hoe en wanneer je hardlopen overslaat: Gemiste sessies beheren in je trainingsabonnementIs het oké om hardlopen over te slaan? Ontdek wanneer je moet overslaan, wanneer je moet verplaatsen en hoe Runna je trainingsabonnement op koers houdt.
- Hoe je de moeilijkheidsgraad van je hardloopabonnement aanpast (Nieuw met hardlopen, Op weg naar parkrun en Weer beginnen met hardlopen)Hardloopabonnement te zwaar of te makkelijk? Leer hoe je de lengte van je Runna-abonnement aanpast om te matchen met je conditie en doelen.
- Waarom neemt de Afstand van mijn Starten met hardlopen-Abonnement af? Een gids voor deloadwekenWaarom neemt de afstand van je hardloopabonnement af? Leer hoe deloadweken werken en waarom ze cruciaal zijn voor het opbouwen van conditie.
- Hoe bouwt Runna jouw Training Abonnement op rondom je huidige Conditie?Ontdek hoe Runna jouw conditie, trainingsgeschiedenis en doelen gebruikt om een gepersonaliseerd hardloopabonnement samen te stellen.
- Een training abonnement maken in RunnaRunna heeft training abonnementen voor elke hardloper, van absolute beginners tot elite sporters. Dit artikel legt uit hoe je een abonnement maakt en helpt je het juiste type abonnement voor…
Informatie over je account en lidmaatschap
Veelgestelde vragen over het Runna Premium-lidmaatschap en je account
- Aanmelden of inloggen bij Runna met je Strava-accountOntdek hoe de gepersonaliseerde Strava-inlogoptie in Runna werkt!
- Gids voor het Strava-lidmaatschap + Runna-lidmaatschapKrijg met één lidmaatschap volledige toegang tot Runna en Strava – train slimmer, bespaar meer en blijf op de hoogte.
- Leeftijdsvereisten voor het gebruik van RunnaLees hier meer over de minimumleeftijd die nodig is om een account aan te maken en de Runna-app te gebruiken
- Je e-mailadres wijzigen in RunnaHoe je je e-mailadres in de Runna-app kunt wijzigen en wat je moet doen als je account gebruikmaakt van een snelle aanmeldmethode.
- Automatische media-uploads van Runna naar Strava beherenOntdek hoe je het uploaden van media van Runna naar Strava kunt beheren of uitschakelen.
- Je Runna-account verwijderenWe respecteren je privacy en bieden je een eenvoudige manier om je account en gegevens te verwijderen wanneer je maar wilt.
- Je abonnement beheren en hoe Runna Premium werktIn dit artikel beantwoorden we veelgestelde vragen over Runna Premium en hoe gratis proefperioden, gratis toegang en abonnementen werken
- Een terugbetaling aanvragenHoe vraag je een terugbetaling aan voor je Runna-lidmaatschap?
- Je Runna Premium-lidmaatschap opzeggenLees hier hoe je je Runna Premium-lidmaatschap kunt opzeggen als je even een pauze neemt van het hardlopen.
- Hoe je je Strava- en Runna-accounts koppelt met het gezamenlijke lidmaatschapHoe koppel je je Runna- en Strava-accounts na aankoop van het Strava-lidmaatschap?
- Updates van Algemene voorwaarden en PrivacybeleidLees meer over recente updates van ons beleid.
- Aanmelden of inloggen bij RunnaHoe je een Runna-account maakt, inlogt en toegang krijgt tot je account via web of mobiel.
- Plan voor beginnende hardlopers, plan voor terugkeer naar hardlopenparkrun en parkrunWe hebben deze 3 hardloopplannen bijgewerkt
Functies van Runna Lab
Een verzamelplaats voor alle functies die we momenteel testen met Runna Labs!
- Alles wat je moet weten over Runna-niveausHoud je voortgang bij en blijf gemotiveerd met Runna Levels. Verdien punten voor elke run, training en mijlpaal.
- Runna Levels-aanbiedingen: alles wat je moet wetenEen korte handleiding voor het ontgrendelen, bekijken en verzilveren van exclusieve partnerkortingen via Runna Offers.
- Wat zijn kilometerinzichten?Mileage Insights biedt aanbevelingen om je te helpen je training aan te passen om te matchen met je werkelijke kilometers, zodat het effectief en leuk blijft!