Bij Runna weten we dat geen twee hardlopers hetzelfde zijn. Daarom hebben we Instant Workouts geïntroduceerd, een functie die is ontworpen om je de ultieme controle over je training te geven. Simpel gezegd - Instant Workouts laat je hardlopen op jouw voorwaarden.
Of je nu een snelle sessie tussendoor wilt doen, specifieke tempo doelen wilt halen of gewoon de boel wilt mixen, met Instant Workouts kun je je hardloopervaring personaliseren.
Wat kun je doen met Instant Trainingen?
Met Instant Workouts kun je:
Kies elke training, op elk moment: Kies uit de hele Runna-bibliotheek.
Stel je eigen doelen: Richt je op tijd, afstand of tempo.
Naadloos je voortgang bijhouden: Alle trainingen worden bijgehouden in je Trainingskalender.
Hoe werkt het?
Hier lees je hoe je kunt beginnen:
Open de Runna app en ga naar de onderkant van je Tabblad Vandaag of Trainingskalender rechtsboven.
Selecteer "Uitvoeren toevoegen".
Kies het type workout dat bij je past - rustige loop, intervallen, tempo, enz.
Stel je voorkeuren in, zoals tijd, afstand of streeftempo.
Druk op Start en volg de persoonlijke begeleiding tijdens je sessie.
Wanneer moet je Instant Training gebruiken?
Instant trainingen zijn perfect voor:
Extra training inpassen in een druk schema.
Iets nieuws proberen buiten je gewone plan.
Afwisseling toevoegen aan je wekelijkse routine.
Zie het als je flexibele trainingspartner, klaar wanneer je maar wilt.
Heb ik instant trainingen nodig?
Als jij iemand bent die van structuur houdt maar flexibiliteit belangrijk vindt, dan is het antwoord ja! Met Instant Workouts kun je je trainingsplan aanvullen met spontane sessies die zijn afgestemd op jouw doelen. Het is geweldig voor wedstrijdvoorbereiding, actief herstel of zelfs een ontspannen rondje joggen met vrienden.
FAQs
V: Kan ik een Parkrun opnemen met Instant Workouts?
Ja! parkrun is de perfecte manier om je wekelijkse 5k te lopen - of je nu een PB wilt of gewoon gezellig wilt hardlopen. Met Instant Workouts kun je gemakkelijk je Parkrun bijhouden en synchroniseren met je trainingsplan.
Om je Parkrun te loggen:
Ga naar Instant Workouts onderaan het tabblad Today in de Runna app.
Selecteer Parkrun uit de lijst.
Ga rennen!
Je Parkrun wordt automatisch gesynchroniseerd met je Trainingskalender, zodat het wordt toegevoegd aan je wekelijkse afstand en je voortgang ondersteunt.
V: Is Instant Workouts beschikbaar voor alle gebruikers?
Instant trainingen is een Premium functie. Upgrade om toegang te krijgen tot dit en nog veel meer. Als je geen Premium-abonnee bent, krijg je toegang tot één aanvullende workout.
V: Kan ik Instant Workouts ook gebruiken voor andere activiteiten dan hardlopen?
Op dit moment zijn Instant Workouts alleen beschikbaar voor hardlopen. We werken eraan om dit uit te breiden naar andere activiteiten - blijf op de hoogte!
V: Hebben Instant Workouts invloed op mijn hoofdtrainingsplan?
Nee, deze workouts zijn ontworpen om je plan aan te vullen, niet om het te vervangen. Alle voltooide sessies worden bijgehouden, zodat je een volledig overzicht krijgt van je vorderingen.