Runna is ontworpen om je te helpen je trainingsdoelen te bereiken met een volledig aanpasbare, gebruiksvriendelijke app. Maar voor wie zich verder wil verdiepen in de leukste functies van Runna: in deze gids laten we je zien welke tools je kunt gebruiken om je plan aan je behoeften aan te passen en op koers te blijven.
Je profiel
Jouw centrale plek voor schoenen, lidmaatschappen, voorkeuren en instellingen.
Bekijk je Runna-niveau: Scroll naar beneden om je exclusieve aanbiedingen te bekijken.
Voeg je schoenen toe: Houd je aantal kilometers bij, zodat je weet wanneer het tijd is om ze te vervangen.
Voeg je parkrun-barcode toe via : Wedstrijd, makkelijke loop of tempotraining – alles wat je nodig hebt om je parkrun-prestaties bij te houden!
Lidmaatschapsgegevens: Bekijk je Runna Premium-lidmaatschapsgegevens
Training & Instellingen voor telefoonopnames: Ga je hardlopen op de atletiekbaan? Schakel in, open ‘Warm-up’ en ‘Intervallen/Tempo op de baan’ , kies je gewenste tempo en pas je geluidsaanwijzingen aan.
Hartslagzones: Bekijk en pas je hartslagzones aan om meer inzicht te krijgen in je training.
Runna Labs: Krijg als eerste toegang tot nieuwe functies en deel je feedback!
Taal & Meldingsvoorkeuren: Stel je taal in en beheer je meldingen.
Zoek een race: Ontdek aankomende races met Race Discovery.
Luister naar de Runna-podcast: Beschikbaar op verschillende luisterplatforms – wij zorgen ervoor!
Kom in de schijnwerpers op onze sociale media: Heb je je eerste lange run met vrienden volbracht of je PR verbroken? Vertel ons erover en maak kans om op onze sociale media te verschijnen!
Het tabblad 'Vandaag'
Het tabblad 'Vandaag' is dé plek waar je alles vindt wat je nodig hebt om elke dag je trainingsschema bij te houden:
Trainingsdetails: Bekijk precies wat er voor vandaag op het programma staat – of het nu gaat om hardlopen, krachttraining of een rustdag.
Tips van experts: Ontvang handige tips om het meeste uit je training te halen.
Wekelijkse kilometers: Bekijk in één oogopslag je totale aantal kilometers van deze week.
Voeg een Directe trainingen toe: kies sessies op maat die aansluiten bij je directe behoeften.
Bekijk de Plan Adjustment Tray: heb je een paar drukke weken achter de rug en heb je een paar trainingen gemist? Pas je training aan om weer op het goede spoor te komen.
Met alles op één plek zorgt het tabblad ‘Vandaag’ ervoor dat je goed voorbereid en gefocust bent, en klaar voor je volgende stap.
Het tabblad Plan
Via het tabblad ' -plan' kun je je volledige trainingsschema bekijken en beheren. Vanaf hier kun je je schema aanpassen, trainingen beheren en compatibele apparaten koppelen.
Tempo Insights & Geschatte racetijden
Bekijk je huidige prestaties op en eerdere aanbevelingen op , en kijk hoe je vordert met het behalen van je doelen.
Je abonnement beheren
Als je op tikt en vervolgens op 'Abonnement beheren' , kun je:
Pas je plan aan: voeg toe vakanties, B-wedstrijden of laat ons weten wanneer je je niet 100% voelt
Pas je voorkeuren voor de -training aan & Hoogteprofiel
Pas je hardloopvermogen, geschatte racetijd en aantal kilometers aan
Pas je hardloopschema op aan: geef aan wanneer je beschikbaar bent en wat je voorkeuren zijn voor lange afstanden!
Pas je Maateenhedenaan: stel je gegevens eenheden in en kies of je wilt trainen op basis van tempo-doelen of RPE!
Begin een nieuw plan, of bekijk recente plannen!
Pas je trainingen aan
Je trainingsschema op vind je rechtsboven, of je kunt Trainingen herschikken selecteren om je schema te beheren.
Versleep trainingen binnen een week of tussen opeenvolgende weken om overzicht te houden en flexibel te blijven.
Bekijk je voortgang en plan je komende sessies om je training en herstel te optimaliseren.
Sluit je apparaten aan
Tik op Gekoppelde apps om Strava en Apple Health te koppelen, je agenda’ste synchroniseren en compatibele smartwatches en draagbare hartslagmeters te koppelen!
Het tabblad Activiteiten
Trainingen
Hier kun je al je trainingen tot nu toe bekijken – inclusief vrije hardloopsessies en activiteiten die niet in je plan staan.
Gebruik filters om dieper in te zoomen op trainingstype, jaar of maand.
Je kunt ook een handmatige training vastleggen via door op het pictogram + in de rechterbovenhoek te tikken. Dit is handig als je last hebt gehad van onnauwkeurigheden bij de GPS en een nauwkeurige training aan je plan wilt koppelen!
Prestaties
Onder het tabblad ‘Prestaties’ kun je je wekelijkse en jaarlijkse kilometrentrends bekijken, persoonlijke records, voltooide trainingsschema’s, prestaties en statistieken over de hele periode, evenals je meest recente gegevensbronnen.
Het tabblad 'Community'
Word lid van de geweldige Runna-community. Doe mee aan wekelijkse vragen en enquêtes, neem deel aan wedstrijden of sluit je aan bij locatie-specifieke groepen om contact te leggen met anderen, en steun elkaar op weg naar jullie doelen!
Het tabblad Ondersteuning
Als je ergens twijfels over hebt of vragen hebt over hoe je de Runna-app kunt gebruiken om het maximale uit je training te halen, neem dan contact op via ons in-app ondersteuningskanaal. Ons Customer Experience-team doet zijn uiterste best om je te helpen!
