Door je Runna-plan te koppelen aan je Suunto-horloge, krijg je live coaching tijdens je trainingen terwijl je hardloopt*. Als je bijvoorbeeld een intervalsessie doet, hoef je de specifieke afstanden, tempo's en rusttijden niet meer te onthouden en bij te houden.

In plaats daarvan vertelt je horloge automatisch hoeveel je nog moet hardlopen, wat je huidige tempo is en hoe dat zich verhoudt tot je doel. Het telt zelfs je rustperiodes af, zodat je weet wanneer je weer moet gaan rennen. Zodra je de sessie hebt voltooid, kun je je hardloopsessies vergelijken met wat je Runna-plan voor je heeft ingesteld!

Voor algemene trainingen kun je je Suunto-horloge gebruiken om je hardloopsessies, fietstochten en andere activiteiten bij te houden (afhankelijk van het horloge) en na je training al je gegevens over je conditie bekijken, zoals tempo, hartslag en voortgang.

Let op: geluidsaanwijzingen zijn nu beschikbaar voor de Suunto 9 Peak Pro en Suunto Vertical.

Om je Suunto-horloge te koppelen aan je Runna-plan, ga je naar je Runna-profiel op en klik je op ' ' (Verbonden apps), 'Connect Watch' (Horloge verbinden), ' ' (Verbinden met Suunto) en selecteer je ' ' (Suunto-app verbinden). Je wordt gevraagd om in te loggen met je Suunto-account en je Runna-trainingen worden automatisch gesynchroniseerd met je Suunto-app en -horloge .

Als je van plan verandert of je huidige plan aanpast, werken we je trainingen automatisch voor je bij. De trainingen verschijnen als geplande SuuntoPlus-gidsen, die je kunt bekijken in de Suunto-app.

Je kunt ook kiezen om te synchroniseren in de buitenmodus of de loopbandmodus. Als je de outdoor-modus kiest, kun je je doelen voor tempo zien op het begeleidingsscherm van je Suunto-horloge. Als je ervoor kiest om te synchroniseren vanuit de loopbandmodus, zie je de tempo-doelen niet op je horloge.

Onze Suunto-integratie synchroniseert automatisch alle toekomstige unlocked weken met je Suunto Connect-profiel. Gebruikers die een gratis week hebben, krijgen alleen toegang tot de trainingen van die week. Voor Runna Premium-gebruikers synchroniseren we automatisch de trainingen van de komende 14 dagen met je profiel.

Je kunt meer info vinden over de trainingen die van Runna naar je Suunto-app zijn synchroniseerd door de volgende stappen te volgen.

Als je een gids hebt gekozen, kun je meer info vinden over wat de training inhoudt. Door Learn Morete selecteren, wordt de Runna app geopend en ga je naar de training voor die dag.

De gidsen in je Suunto-app worden automatisch synchroniseerd met je Suunto-horloge. Om een gids op je horloge te volgen, doe je de volgende stappen:

Nadat je je hardloopsessie hebt gedaan, wordt je voltooide training opgeslagen in je Runna-app en Suunto-app. Je kunt dan je statistieken na een training analyseren en vergelijken met de streeftempo's die je jezelf hebt gesteld.

Als je je streeftempo's continu behaalt of juist niet behaalt, raden we je aan ze aan te passen zodat ze uitdagend maar toch haalbaar worden.

Er zijn een paar instellingen die we aanraden om je Runna-trainingen optimaal te laten werken als je ze op je Suunto-horloge zet.

Je Suunto-horloge maakt standaard automatisch een nieuwe 'ronde' aan na elke 1 km of 1 mijl. Voor de langere tussentijden die we voor je instellen (bijvoorbeeld herhalingen van 2 km), betekent dit dat de tussentijden automatisch halverwege worden afgerond (opgesplitst in een nieuwe stap in je hardloopsessie), waardoor het achteraf moeilijk is om je gemiddelde tempo te analyseren.

We raden je aan om automatische ronden uit te schakelen wanneer je Runna-trainingen volgt, maar ook weer in te schakelen als je een gewone hardloopsessie, tijdrit of wedstrijd loopt, zodat je horloge je op de hoogte houdt van je tempo. Je kunt dit doen door:

De functie automatisch pauzeren pauzeert je training automatisch wanneer deze detecteert dat je bent gestopt met bewegen (bijvoorbeeld bij een verkeerslicht). Dit kan echter een probleem zijn bij intervaltrainingen, omdat het apparaat tijdens rust, zelfs als je rondloopt, detecteert dat je bent gestopt met hardlopen en zowel de training als timer pauzeert totdat je weer gaat hardlopen.

We raden je aan om automatisch pauzeren uit te schakelen en er een gewoonte van te maken om de training handmatig te pauzeren en te hervatten wanneer je tijdelijk moet stoppen met hardlopen (bijvoorbeeld bij een verkeerslicht). Je kunt dit doen door:

Voor kortere ritten, waar de levensduur van de batterij niet zo belangrijk is, raden we je aan om ervoor te zorgen dat je batterijmodus is ingeschakeld. Prestaties om ervoor te zorgen dat je de meest nauwkeurige statistieken hebt.

Als je echter een veel langere afstand loopt en niet veel batterij meer hebt, kun je beter de modus ' ' of 'Endurance' gebruiken. Je kunt deze instelling veranderen door:

De meeste Suunto-horloges die SuuntoPlus™ ondersteunen, werken met Runna. Denk aan populaire modellen als de Suunto 5 Peak, Suunto 9 Peak, en Suunto Vertical.

Maar niet alle modellen worden ondersteund. Helaas is de Suunto Run (ondanks zijn naam!) een van de modellen die nu niet werkt met Runna.

Let op: er zijn geluidsaanwijzingen beschikbaar voor de Suunto 9 Peak Pro en Suunto Vertical.

Als je vragen hebt over het gebruik van je Suunto-horloge met je Runna-abonnement, laat het ons dan gerust weten. Als je problemen hebt met je horloge, ook technische problemen, proberen we je zo goed mogelijk te helpen, maar het kan zijn dat je rechtstreeks contact moet opnemen met Suunto voor ondersteuning.