In dit artikel wordt uitgelegd hoe je je Garmin-horloge kunt koppelen aan Runna, hoe trainingen tussen de apps worden gesynchroniseerd en hoe je het meeste uit je trainingen en de wedstrijddag kunt halen. Als je al verbonden bent en er iets niet werkt, raadpleeg dan onze speciale handleiding voor het oplossen van synchronisatieproblemen.
Hoe de koppeling tussen Garmin en Runna werkt
Als je de gegevensstroom begrijpt, wordt de rest ook duidelijk. De keten bestaat uit drie afzonderlijke onderdelen:
Runna-app: hiermee kun je je trainingen samenstellen en inplannen.
Garmin Connect-app (op je telefoon): ontvangt trainingen van Runna en stuurt deze door naar je horloge.
Garmin-horloge: regelt de training, registreert je activiteit en stuurt de gegevens via Garmin Connect door naar Runna.
Het belangrijkste om te weten: je Garmin-horloge en de Garmin Connect-app zijn niet hetzelfde. Een training kan in Garmin Connect verschijnen, maar nog niet op je horloge staan (of andersom) als de Bluetooth-synchronisatie tussen beide apparaten nog niet is voltooid. De meeste problemen met "gemiste trainingen" komen neer op deze tussenstap.
Gegevens die automatisch worden doorgegeven:
Geplande trainingen: Runna → Garmin Connect → Horloge
Voltooide activiteiten: Watch → Garmin Connect → Runna
Wat wordt niet gesynchroniseerd:
Activiteitstypen die geen hardlopen betreffen (krachttraining, yoga, enz.) worden niet in beide richtingen tussen Runna en Garmin overgedragen of gesynchroniseerd.
Bij trainingen die met Garmin zijn geregistreerd, worden de titel „with Runna” en de trainingsbeschrijving niet meegenomen wanneer ze naar Strava worden geüpload (een beperking van het bestandsformaat voor Garmin-trainingen).
Hoewel we activiteiten vanuit Strava terug naar Runna kunnen synchroniseren, is het vanwege beperkingen in de gegevensverwerking niet mogelijk om activiteiten via de keten Garmin → Runna → Strava te synchroniseren.
Hoe je je Garmin-horloge koppelt aan Runna
Om je Garmin-horloge te koppelen aan Runna:
Open de Runna-app en ga naar je profiel.
Tik op ' ' en dan op 'Connected Apps' en ''.
Kies ' ' en maak verbinding met je horloge via ''.
Kies Garmin.
Log in met je Garmin Connect-inloggegevens wanneer daarom wordt gevraagd.
Zodra je verbinding hebt gemaakt, worden je Runna-trainingen automatisch gesynchroniseerd met je Garmin Connect-profiel.
Hoe trainingen worden gesynchroniseerd met je Garmin-horloge
Gebruikers met een gratis proefabonnement: alleen trainingen die binnen je proefweek plaatsvinden, worden gesynchroniseerd.
Gebruikers van Runna Premium: jullie trainingen voor de komende twee volle weken worden elke maandag gesynchroniseerd met Garmin.
Wanneer je van Runna-abonnement wisselt of wijzigingen aanbrengt, worden je Garmin-trainingen automatisch bijgewerkt. Voltooide of overgeslagen trainingen worden uit je Garmin Connect-kalender verwijderd.
Snelle synchronisatiecontrole
Als je trainingen niet meteen op je horloge verschijnen, moet de synchronisatie tussen Garmin Connect en je horloge waarschijnlijk even worden gestimuleerd:
Open de Garmin Connect-app.
Tik op het ronde synchronisatiepictogram in de rechterbovenhoek.
Wacht tot de synchronisatie is voltooid en kijk dan op je horloge.
Hiermee worden al je meest recente trainingen handmatig opnieuw gesynchroniseerd met je horloge, dus zorg ervoor dat je deze verbinding ook vernieuwt nadat je wijzigingen in je plan hebt aangebracht!
Als je trainingen na een handmatige synchronisatie nog steeds niet worden weergegeven, raadpleeg dan onze volledige handleiding voor het oplossen van synchronisatieproblemen.
Hoe je een training handmatig opnieuw kunt synchroniseren met je Garmin-horloge
Als je per ongeluk een training op je horloge hebt overgeslagen en deze opnieuw wilt verzenden:
Open de Garmin Connect-app.
Ga naar Meer → Training & planning → Trainingen.
Zoek de training in de lijst en tik erop om deze te bekijken.
Tik op het pictogram ‘Verzenden naar horloge’ in de rechterbovenhoek.
Vernieuw de Bluetooth-verbinding tussen Garmin Connect en je horloge, zodat de training wordt gesynchroniseerd.
Wat als ik de training niet kan vinden? Open de Runna-app en controleer of de sessie niet als voltooid of overgeslagen is gemarkeerd. Trainingen die als voltooid zijn gemarkeerd, kunnen niet opnieuw worden verzonden. Als alles er goed uitziet en de training nog steeds niet wordt weergegeven, probeer dan je Garmin Connect-app te verversen en Runna bij te werken naar de nieuwste versie.
Garmin synchroniseren met Strava
Om door Garmin geregistreerde activiteiten automatisch naar Strava te verzenden, moet je de twee rechtstreeks met elkaar verbinden: Garmin Connect-app → Instellingen → Gekoppelde apps → Strava.
We raden aan om rechtstreeks vanuit Garmin Connect met Strava te synchroniseren, in plaats van via Runna. We kunnen activiteiten vanuit Strava terug naar Runna synchroniseren, maar vanwege beperkingen in de gegevensverwerking is het niet mogelijk om activiteiten via de keten Garmin → Runna → Strava te synchroniseren.
Opmerking: Bij trainingen die met Garmin zijn geregistreerd, worden de titel „met Runna” en de trainingsbeschrijving niet weergegeven wanneer ze op Strava verschijnen. Dit is een beperking van het Garmin-trainingsbestandsformaat, waardoor we die informatie niet kunnen doorgeven.
Een training starten op je Garmin Watch
Afhankelijk van je Garmin-model zijn er verschillende manieren om je Runna-training te starten:
Optie 1: Vanuit de activiteit 'Hardlopen'
Selecteer Hardlopen vanuit de lijst met activiteiten.
Tik op Trainingen.
Kies Training starten.
Optie 2: Vanuit geplande trainingen
Selecteer Hardlopen vanuit de lijst met activiteiten.
Tik op Trainingen.
Kies Gepland.
Selecteer Training starten.
Optie 3: Vanuit de trainingsagenda
Open Menu op je horloge.
Selecteer Training.
Klik op Trainingsagenda.
Kies de training van vandaag.
Selecteer Training starten.
Zodra je begint, leidt je horloge je door elke stap. Zodra je klaar bent en hebt opgeslagen, wordt de activiteit automatisch gesynchroniseerd met Runna.
Aanbevolen Garmin-instellingen
Een paar instellingen van Garmin maken een groot verschil bij het uitvoeren van gestructureerde Runna-trainingen.
Stem de meeteenheden (mi versus km) in Garmin en Runna op elkaar af
Je Garmin-training wordt weergegeven in dezelfde eenheden (mijlen of kilometers) als je Runna-trainingsplan. Zorg ervoor dat je Garmin-account is gekoppeld aan Runna, zodat je optimaal kunt genieten van de app.
Schakel 'automatische ronde' UIT
Standaard registreren Garmin-horloges elke 1 km of 1 mijl een nieuwe ronde. Bij gestructureerde Runna-trainingen met langere intervallen (bijvoorbeeld herhalingen van 2 km) worden de ronden halverwege het interval opgesplitst, waardoor je tempogegevens moeilijker te interpreteren zijn. We raden aan om de automatische rondetijdregistratie uit te schakelen bij Runna-trainingen. Je kunt hem altijd weer inschakelen voor recreatieve hardloopsessies of wedstrijden.
Schakel automatische pauze UIT
De automatische pauzefunctie zet de trainingstimer op pauze wanneer je horloge detecteert dat je bent gestopt met bewegen. Tijdens intervaltrainingen met Runna kan dit ervoor zorgen dat de aftelling voor je herstel wordt onderbroken als je langzaam loopt. We raden je aan de automatische pauze uit te schakelen en handmatig te pauzeren als je even moet stoppen (bijvoorbeeld bij verkeerslichten).
Schakel de gesproken aanwijzingen in
Als je een koptelefoon aansluit op een compatibel Garmin-horloge, kun je dankzij gesproken aanwijzingen je tempo volgen zonder naar je pols te kijken. Om gesproken aanwijzingen in Garmin in te schakelen:
Open de Garmin Connect-app.
Ga naar Meer → Garmin-apparaten.
Selecteer je horloge.
Tik op Audiomeldingen.
Schakel Trainingsmeldingen, Activiteitsmeldingen, Rondemeldingen en Tempo-/snelheidsmeldingen in.
Niet alle Garmin-apparaten ondersteunen gesproken aanwijzingen, zelfs niet de apparaten die muziek kunnen afspelen. Controleer of uw apparaat compatibel is in de ondersteuningsdocumentatie van Garmin.
Wat je kunt verwachten (en wat de Garmin-verbinding niet kan)
Via de Garmin-integratie worden Runna-trainingen naar je horloge verzonden en worden voltooide activiteiten teruggestuurd naar Runna. Dit is wat je in gedachten moet houden:
Alleen hardlooptrainingen worden gesynchroniseerd. Krachttraining, yoga en andere soorten activiteiten worden niet in beide richtingen gesynchroniseerd tussen Runna en Garmin. Met Calendar Sync kun je al je trainingen op één plek bijhouden.
Hartslaggegevens worden automatisch van je Garmin naar Runna gesynchroniseerd, mits je Garmin-horloge deze gegevens heeft geregistreerd, de Garmin-verbinding vóór de hardloopsessie in Runna is ingesteld, de activiteit succesvol is gesynchroniseerd en je de relevante machtigingen voor gezondheidsgegevens hebt ingeschakeld.
Het tempo en de afstand kunnen enigszins afwijken wanneer een hardloopsessie vanuit Garmin naar Runna wordt teruggestuurd. Garmin maakt gebruik van eigen GPS-hardware en -algoritmen, dus kleine verschillen tussen wat je op je horloge ziet en wat Runna weergeeft, zijn normaal. Dit betekent niet dat er iets kapot is.
De ervaring met het horloge is begeleid, maar niet identiek aan die van de app. Je horloge geeft intervallen, doelen en voortgang weer, maar sommige functies van de app (zoals het gedetailleerde overzicht na de hardloopsessie) zijn alleen beschikbaar in de Runna-app.
Hoe kun je een training op de loopband vastleggen met je Garmin-horloge?
Aangezien je Garmin-horloge binnenshuis het tempo of de afstand niet nauwkeurig kan meten, raden we je aan om je loopbandtrainingen vast te leggen via de Runna-app op je telefoon.
Als je ook gezondheidsgegevens zoals hartslag, cadans en calorieën wilt bijhouden, start dan tegelijkertijd een loopbandtraining in zowel de Runna-app als op je Garmin — Runna voegt beide opnames automatisch samen zodra beide activiteiten zijn opgeslagen.
Raadpleeg het artikel ‘Een loopbandtraining opnemen met je compatibele smartwatch’ voor een volledige stap-voor-staphandleiding .
Ondersteunde horloges
Alle horloges die Garmin Coach ondersteunen, werken met Runna, hoewel niet alle modellen audio-aanwijzingen of alle functies ondersteunen.
Kijk voor de meest actuele lijst op de website van Garmin.
FAQs
Waarom hoor ik geen geluidssignalen tijdens mijn training op mijn Garmin-horloge?
Wanneer je een training op Garmin uitvoert, regelt het horloge de gesproken aanwijzingen, niet Runna. Wat je hoort, kan afwijken van de ervaring in de Runna-app.
Het is mogelijk dat uw model geen gesproken audio ondersteunt. Veel modellen die niet tot de "Music"-serie behoren, bieden alleen trillingen en meldingen op het scherm. Zelfs als er een koptelefoon op je horloge is aangesloten, is het mogelijk dat de gesproken aanwijzingen niet beschikbaar zijn.
Sluit de koptelefoon in plaats daarvan aan op je telefoon. Gesproken aanwijzingen kunnen via de Garmin Connect-app op je telefoon worden afgespeeld, maar de app moet op de achtergrond actief blijven.
Als je horloge hiermee compatibel is, zorg er dan voor dat je de gesproken meldingen in Garmin Connect hebt ingeschakeld: ga naar ‘Meer’ in de Garmin Connect-app → ‘Garmin-apparaten’ → selecteer je horloge → tik op ‘Gesproken meldingen’ → schakel ‘Trainingsmeldingen’, ‘Activiteitsmeldingen’, ‘Rondemeldingen’ en ‘ -tempo-/snelheidsmeldingen’ in.
Waarom zien mijn tussentijden er verkeerd uit in een training die ik op mijn Garmin-horloge heb geregistreerd?
Dit wordt bijna altijd veroorzaakt doordat de functie ‘Auto Lap’ op je Garmin-horloge is ingeschakeld. Met ‘Auto lap’ worden rondes aangemaakt op vaste afstanden die de gestructureerde trainingsfasen van je Runna-training (opwarming, intervallen, herstel) doorsnijden. Het gevolg: de ronden van Garmin komen niet overeen met je geplande segmenten, en de tussentijden lijken onnauwkeurig.
Schakel de automatische rondetijdregistratie uit voor gestructureerde Runna-trainingen.
Waarom moet ik op „Lap“ of „Next“ drukken om verder te gaan op mijn Garmin-horloge?
Als je horloge je niet automatisch naar de volgende stappen leidt en je handmatig op een knop moet drukken om tussen de stappen te schakelen, ligt dat meestal aan een van de volgende instellingen:
Open warming-up (in Runna): Je warming-up heeft geen vast eindpunt, dus het horloge wacht tot je verdergaat. Schakel deze functie uit in de Runna-app → Instellingen → Trainingsinstellingen → Open warming-up.
Intervallen/tempo op de baan (in Runna): Bedoeld voor baantrainingen waarbij je zelf bepaalt wanneer elke herhaling begint. Schakel deze functie uit in de Runna-app → Instellingen → Trainingsinstellingen → Intervallen/Tempo op het parcours.
Auto Lap (op Garmin): Kan gestructureerde trainingen verstoren. Schakel deze functie uit op je Garmin.
Bij heuveltrainingen kan het zijn dat er vanwege het ontwerp handmatig rondetijden moeten worden ingevoerd.
Waarom heeft mijn Garmin geen verbinding gemaakt met de geplande training in Runna?
Dit gebeurt meestal wanneer je een vrije looptraining hebt geregistreerd op je Garmin-horloge in plaats van de specifieke Runna-training te starten die je had ontvangen. De activiteit wordt mogelijk nog wel gesynchroniseerd met Runna, maar wordt niet automatisch gekoppeld aan de geplande sessie. Om dit op te lossen:
Open de geplande training in je Runna-app via het tabblad ‘Plan ’.
Selecteer 'Linkactiviteit'.
Kies de juiste Garmin-activiteit op het tabblad ‘Activiteiten’.
Mijn Garmin-GPS-gegevens lijken niet te kloppen, wat kan ik doen?
Runna geeft de activiteitsgegevens precies weer zoals je Garmin-horloge ze registreert. Veelvoorkomende oorzaken van onnauwkeurigheid bij GPS zijn onder meer:
Slecht satellietsignaal: Hoge gebouwen, begroeiing, tunnels of dichte bewolking verminderen de nauwkeurigheid.
Voordat de GPS-positie is vastgesteld: wacht altijd tot je horloge een sterk signaal bevestigt voordat je op ‘start’ drukt.
GPS-modus: Kies voor de beste nauwkeurigheid de optie ‘Alle systemen ’ (of ‘GPS + Galileo’ / ‘GPS + GLONASS’) in de activiteitsinstellingen van je horloge, in plaats van ‘Alleen GPS’.
Verkeerd activiteitsprofiel: Als je een hardloopsessie in de buitenlucht registreert in de loopbandmodus (of omgekeerd), levert dit onjuiste gegevens op.
Als je activiteit al is opgeslagen met onjuiste GPS-gegevens, kun je de afstand niet meer aanpassen in Runna. De tijdelijke oplossing is om de activiteit te verwijderen en een handmatige activiteit toe te voegen met de juiste gegevens (en die handmatige activiteit indien nodig te koppelen aan een geplande uitvoering).
Mijn Garmin geeft een andere afstand aan dan de app. Wat moet ik doen?
Een klein verschil in afstand tussen je Garmin en Runna is normaal — ze verwerken GPS-gegevens op een iets andere manier.
Als het verschil groter is, zijn veelvoorkomende oorzaken onder meer:
Je bent tegelijkertijd een hardloopsessie gestart op zowel je Garmin-horloge als de Runna-app: de twee apparaten registreren afzonderlijke GPS-gegevens, waardoor er mogelijk verschillende afstanden worden weergegeven. Voor hardloopsessies in de buitenlucht raden we je aan om je Runna-training uitsluitend op je Garmin-horloge te starten — de voltooide activiteit wordt dan automatisch gesynchroniseerd met Runna.
Problemen met de GPS-nauwkeurigheid: een zwak satellietsignaal, het starten van de meting voordat je horloge verbinding heeft gemaakt met de satellieten, de GPS-modus ingesteld op ‘Alleen GPS’ in plaats van ‘Alle systemen’, of een onjuist activiteitsprofiel kunnen allemaal van invloed zijn op de geregistreerde afstand.
Als je activiteit al is opgeslagen met onjuiste GPS-gegevens, kun je de afstand niet meer aanpassen in Runna. De tijdelijke oplossing is om de activiteit te verwijderen en een handmatige activiteit toe te voegen met de juiste gegevens (en deze indien nodig te koppelen aan een geplande uitvoering).
Waarom worden mijn hartslaggegevens niet weergegeven in Runna na mijn Garmin-loop?
Als Garmin-hartslaggegevens niet worden weergegeven, niet worden gesynchroniseerd of als ontbrekend worden weergegeven in Runna, ligt dat meestal aan een van de volgende oorzaken:
De Garmin-verbinding was voor de hardloopsessie nog niet ingesteld. Runna kan alleen hartslaggegevens ophalen van activiteiten die zijn geregistreerd nadat de verbinding met Garmin tot stand was gebracht. Bij runs die vóór het verbinden zijn geregistreerd, worden geen HR-gegevens meegenomen.
Je Garmin heeft je hartslag niet geregistreerd. Als de hartslag niet door het horloge is geregistreerd (bijvoorbeeld omdat de sensor niet tegen je pols zat of omdat het activiteitstype de hartslag niet registreerde), kan Runna niets weergeven.
De activiteit is nog niet volledig gesynchroniseerd. Controleer of de hardloopsessie is gesynchroniseerd van je Garmin-horloge naar Garmin Connect, en van Garmin Connect naar Runna. Open de Garmin Connect-app en tik indien nodig op het synchronisatiepictogram rechtsboven.
Toestemmingen voor gezondheidsgegevens. Zorg ervoor dat Runna in de instellingen van je telefoon toestemming heeft om toegang te krijgen tot gezondheidsgegevens.
Nog steeds problemen?
Als de bovenstaande tips het probleem niet oplossen, raadpleeg dan onze speciale handleiding voor probleemoplossing: Ik heb problemen met het synchroniseren van Runna met mijn Garmin-apparaat. Hierin worden het opnieuw tot stand brengen van de verbinding, de stappen voor het opnieuw koppelen en bekende uitzonderingsgevallen uitgebreid behandeld.
Als het probleem te maken heeft met de Garmin-hardware of -software zelf (GPS-sensor, Bluetooth-module, firmware), moet u wellicht rechtstreeks contact opnemen met de klantenservice van Garmin.