Hoe koppel je je horloge aan je Runna-abonnement
Om je horloge aan je Runna-abonnement te koppelen, open je eerst de Runna-app en ga je naar je profiel.
Vanaf daar:
Tik op Gekoppelde apps.
Kies . Maak verbinding. Bekijk.
Kies je apparaat.
Log in met de inloggegevens van de bijbehorende app op je apparaat wanneer daarom wordt gevraagd.
Zodra je verbinding hebt, worden je Runna-trainingen automatisch synchroniseerd met de bijbehorende app op je apparaat.
Trainingen synchroniseren tussen Runna en je apparaat
Gebruikers met een proeflidmaatschap: Alleen trainingen die binnen je proeflidmaatschap zijn ingepland, worden met je apparaat synchroniseerd.
Runna Premium-gebruikers: Je trainingen voor de komende twee volle weken worden elke maandag naar je apparaat synchroniseerd.
Als je van abonnement wisselt of wijzigingen aanbrengt in je huidige abonnement, worden je trainingen automatisch aangepast aan die wijzigingen. Als je een training als voltooid markeert, wordt deze ook uit de trainingskalender op je apparaat verwijderd.
🏃 Belangrijk: De bijbehorende app op je telefoon en je horloge staan los van elkaar, dus het kan zijn dat je de verbinding af en toe handmatig moet vernieuwen om ervoor te zorgen dat wijzigingen in je abonnement en voltooide trainingen correct worden weergegeven.
Als je trainingen niet meteen lijken te worden bijgewerkt:
Open de bijbehorende app op je apparaat.
Start het handmatige synchroniseren; deze optie vind je meestal in het hoofdmenu of de instellingen van de app.
Controleer of je trainingen naar je horloge zijn synchroniseerd.
Trainingen handmatig opnieuw synchroniseren met je apparaat
Als je per ongeluk een training op je horloge hebt overgeslagen en deze opnieuw wilt verzenden, kun je deze handmatig opnieuw synchroniseren via de bijbehorende app op je apparaat.
Dit doe je als volgt:
Open de bijbehorende app op je apparaat.
Ga naar de sectie Training of Workouts.
Je ziet een lijst met alle beschikbare trainingen uit je Runna-plan.
Tik op de training die je opnieuw wilt versturen om de details te bekijken.
Kies de optie om de training naar je horloge te sturen.
Zodra je het hebt verzonden, vernieuw je de verbinding tussen de bijbehorende app en je horloge, zodat de training goed kan worden synchroniseerd.
Als je je training niet kunt zien Als de training die je wilde doen niet in de lijst met trainingen staat, open dan de Runna-app en controleer of de sessie niet als voltooid of overgeslagen is gemarkeerd. Trainingen die als voltooid zijn gemarkeerd, kun je niet opnieuw naar je horloge verzenden.
Als alles er goed uitziet en de training nog steeds niet wordt weergegeven, probeer dan je companion-app te vernieuwen en je Runna-app bij te werken naar de nieuwste versie.
Synchroniseren met Strava
Om automatische synchronisatie van je apparaat naar Strava in te schakelen, open je de bijbehorende app op je apparaat en ga je naar Instellingen → Gekoppelde apps → Strava. Zodra de verbinding tot stand is gebracht, worden alle Runna-trainingen die je op je horloge hebt geregistreerd automatisch naar Strava verzonden.
Hoewel we activiteiten van Strava terug naar Runna kunnen synchroniseren, is het vanwege beperkingen in de gegevensverwerking niet mogelijk om activiteiten van je apparaat → Runna → Strava te synchroniseren.
Daarom raden we je aan om rechtstreeks vanuit de bijbehorende app op je apparaat met Strava te synchroniseren.
🢢 Opmerking: Als je gewend bent om je trainingen op je telefoon vast te leggen met de Runna-app, merk je misschien een klein verschil wanneer je ze vanaf je horloge naar Strava uploadt. Bij trainingen die met je horloge zijn opgenomen, kan het zijn dat de titel "met Runna ✅" of de trainingsbeschrijving niet wordt weergegeven wanneer je ze uploadt naar Strava, afhankelijk van het bestandsformaat dat door je apparaat wordt ondersteund.
Hoe start je een training op je horloge
Afhankelijk van het model en de instellingen van je apparaat zijn er een paar verschillende manieren om je Runna-training te starten.
Optie 1: Vanuit de activiteit ‘Uitvoeren’
Selecteer Voer uit in de lijst met activiteiten.
Tik op Workouts.
Kies en doe de training.
Optie 2: Vanuit geplande trainingen
Selecteer Voer uit in de lijst met activiteiten.
Tik op Workouts.
Kies of.
Ga naar en doe de training.
Optie 3: Via de trainingskalender
Open het menu ' ' op je horloge.
Kies de training ' '.
Klik op Training Calendar.
Kies de training van vandaag.
Ga naar en doe de training.
Zodra je begint, begeleidt je horloge je door de training zoals gepland. Zodra je klaar bent en de training opslaat, wordt deze automatisch synchroniseerd met Runna.
📢 Opmerking: De exacte stappen hierboven kunnen variëren, afhankelijk van het model van je apparaat. Raadpleeg de handleiding van je apparaat als je het niet zeker weet!
Aanbevolen horloge-instellingen voor Runna-trainingen
Er zijn een paar instellingen die we je aanraden aan te passen om optimaal te kunnen genieten van de Runna-trainingen op je horloge. Deze instellingen zorgen ervoor dat je trainingen soepel verlopen en dat je je gegevens achteraf makkelijker kunt bekijken.
Maateenheden
Je training wordt weergegeven in dezelfde meeteenheid (mijlen/kilometers) als je Runna-plan. Zorg ervoor dat je apparaat en account dezelfde meeteenheid hebben ingesteld, zodat alles soepel verloopt.
Schakel automatische rondetijdregistratie uit
Standaard registreren veel horloges automatisch een nieuwe ronde om de 1 km of 1 mijl. Bij langere intervallen in Runna-trainingen (bijvoorbeeld herhalingen van 2 km) kan dit ervoor zorgen dat rondes halverwege een interval worden opgesplitst, waardoor het wat lastig wordt om je gemiddelde tempo te analyseren.
We raden je aan om de automatische rondetijdregistratie uit te schakelen als je Runna-trainingen volgt. Als je gaat hardlopen, een tijdproef gaat rijden of aan een wedstrijd meedoet, kun je de automatische rondetijdregistratie weer inschakelen, zodat je horloge je regelmatig op de hoogte houdt van je tempo.
Schakel automatisch pauzeren uit
Het automatisch pauzeren stopt je training automatisch wanneer je horloge merkt dat je niet meer beweegt, bijvoorbeeld bij een stoplicht. Hoewel dit handig kan zijn bij makkelijke loopjes, kan het problemen opleveren tijdens intervaltrainingen.
Tijdens herstelperiodes, vooral als je aan het lopen bent, kan de functie om automatisch te pauzeren de training stoppen en de afteltimer naar je volgende interval pauzeren. We raden je aan om het automatische pauzeren uit te schakelen en de training handmatig te pauzeren en weer te hervatten als je even moet stoppen.
Schakel gesproken aanwijzingen in
Als je horloge gesproken aanwijzingen ondersteunt, kan het handig zijn om deze in te schakelen, zodat je tempo-aanwijzingen en trainingsmeldingen krijgt zonder dat je naar je pols hoeft te kijken.
Kijk in de bijbehorende app of het instellingenmenu van je apparaat om meldingen voor trainingen, rondetijden en tempo/snelheid in te schakelen.
Niet alle apparaten ondersteunen gesproken instructies. Raadpleeg de ondersteuningsdocumentatie van je apparaat om te controleren of het compatibel is.
Kun je niet-hardloopactiviteiten van Runna synchroniseren met je horloge?
Op dit moment ondersteunen we alleen het synchroniseren van trainingen van het type 'Hardlopen' met de trainingskalender op je apparaat en met je horloge.
We kunnen andere soorten activiteiten die op je apparaat zijn geregistreerd, zoals krachttraining, gewichtstraining of yoga, voorlopig nog niet terug synchroniseren naar Runna.
Je kunt echter onze functie voor kalendersynchronisatie ( ) gebruiken om al je trainingen in te plannen en bij te houden, en eventuele extra trainingen handmatig aan de app toevoegen via het tabblad ‘Activiteiten’ ( ).
Ondersteunde apparaten
Veel populaire GPS-hardloophorloges werken samen met Runna. De functies verschillen per apparaatmodel en niet alle apparaten ondersteunen geluidsaanwijzingen.
Veelgestelde vragen
Waarom hoor ik geen geluidsaanwijzingen tijdens mijn Runna-training?
Als je een training op je horloge start, regelt je apparaat de gesproken aanwijzingen, niet Runna. Dit betekent dat wat je hoort kan afwijken van de Runna-app.
Je apparaat ondersteunt geen gesproken audio. Veel horlogemodellen geven alleen trillingen en meldingen op het scherm weer, geen gesproken signalen. Zelfs als er een koptelefoon is aangesloten, worden gesproken instructies mogelijk niet ondersteund.
De koptelefoon is aangesloten op je telefoon. De gesproken aanwijzingen worden via de bijbehorende app in je koptelefoon afgespeeld, maar de app moet op de achtergrond blijven draaien. Als de app geforceerd wordt gesloten, kunnen de meldingen stoppen.
Zelfs als de geluidsaanwijzingen in Runna zijn ingeschakeld, zal je apparaat deze meestal negeren en zijn eigen instellingen voor geluidsaanwijzingen gebruiken. Als je horloge compatibel is, zorg er dan voor dat je de gesproken aanwijzingen hebt ingeschakeld in de bijbehorende app op je apparaat.
Waarom zien mijn tussentijden er onnauwkeurig uit in een Runna-training die op mijn horloge is opgenomen?
Dit komt meestal doordat de functie 'automatische ronde' is ingeschakeld.
Met 'Auto lap' worden rondes aangemaakt op vaste afstanden (bijvoorbeeld elke 1 km of 1 mijl), wat je gestructureerde stappen (warming-up, herstelperiodes, intervallen) kan onderbreken.
Daardoor komen de rondes niet meer overeen met je geplande segmenten in Runna, en kunnen je tussentijden er onnauwkeurig of niet goed uitgelijnd uitzien.
Voor gestructureerde Runna-trainingen raden we je aan om de automatische rondetijdregistratie op je apparaat uit te schakelen. Zo zorg je ervoor dat je tussentijden aansluiten bij de stappen van je trainingsschema.
Waarom moet ik tijdens mijn Runna-training handmatig op "Volgende" of "Ronde" drukken?
Als je horloge je vraagt om op ‘Ronde’ of ‘Continue’ te drukken om verder te gaan met je training, is meestal een van de volgende instellingen ingeschakeld:
Open warming-up. Als deze functie is ingeschakeld in de Runna-app, is er geen vaste afstand of tijd voor je warming-up. Je horloge wacht tot je de opwarmfase handmatig beëindigt. Om dit uit te schakelen: Runna-app → Instellingen → Trainingsinstellingen → Open de opwarm-.
Intervallen/tempo op de baan. Als deze optie is ingeschakeld, moet je elk interval handmatig doorlopen. Deze instelling is bedoeld voor baantrainingen waarbij je volledige controle wilt hebben over wanneer elke herhaling begint en eindigt. Om dit uit te schakelen: Runna-app → Instellingen → Trainingsinstellingen → Intervallen/Tempo op het parcours.
Auto Ronde is ingeschakeld. Als de automatische rondetijdregistratie op je apparaat is ingeschakeld, kan dit de gestructureerde trainingen verstoren en ervoor zorgen dat de tussentijden niet goed synchroon lopen. We raden je aan om het uit te schakelen wanneer je gestructureerde Runna-sessies voltooit.
Als je een heuveltraining doet, kun je verwachten dat je handmatig je rondetijden moet registreren. Kijk voor meer informatie in onze gids voor heuveltrainingen.
Mijn GPS-gegevens kloppen niet en hebben mijn trainingsgegevens vertekend. Wat kan ik doen?
Als je gps-tracking, tempo of afstand onnauwkeurig lijkt, kan dit van invloed zijn op wat je in Runna ziet, aangezien Runna de gegevens over de activiteit precies zo weergeeft als je apparaat ze registreert en synchroniseert.
Veelvoorkomende oorzaken van onnauwkeurige GPS-gegevens:
Slecht satellietsignaal. Hoge gebouwen, begroeiing, tunnels, rotswanden of dichte bewolking kunnen de nauwkeurigheid van je GPS verminderen, waardoor je route kan afwijken of "korte weggetjes" neemt.
Dit gebeurt voordat de GPS-signalen volledig zijn verkregen. Wacht altijd tot je horloge een sterk GPS-signaal aangeeft voordat je op start drukt.
Er is een verkeerd positioneringssysteem geselecteerd. Bij de meeste GPS-horloges kun je kiezen uit verschillende satellietsystemen. Voor de beste nauwkeurigheid buitenshuis kies je de meest uitgebreide optie die beschikbaar is (bijv. Alle systemen, of GPS + GLONASS/Galileo). Raadpleeg de instellingen of de ondersteuningsdocumentatie van je apparaat voor meer informatie.
Er is een verkeerd profiel voor activiteiten geselecteerd. Als je een hardloopsessie in de buitenlucht vastlegt in de modus voor binnen/loopband (of andersom), kan dit leiden tot onjuiste gegevens over tempo en afstand. Bij het hardlopen op de loopband wordt geen gebruik gemaakt van GPS, dus de afstand wordt geschat.
Automatische rondetijdregistratie is ingeschakeld. Tijdens gestructureerde trainingen kan de automatische rondetijdregistratie je sessie verstoren en ervoor zorgen dat tussentijden niet goed aansluiten bij de stappen van je training.
Waarom is mijn hardloopsessie niet automatisch gekoppeld aan mijn geplande training in Runna?
Dit gebeurt meestal als Runna je voltooide activiteit niet kan koppelen aan de geplande training in je trainingsschema. De meest voorkomende reden is dat de loop als een vrije loop is geregistreerd, in plaats van dat je de Runna-training hebt gestart die naar je horloge is gestuurd.
Als dit gebeurt, wordt de activiteit misschien nog wel gesynchroniseerd met Runna, maar wordt deze niet automatisch aan de geplande sessie gekoppeld. Je kunt het handmatig koppelen:
Open de geplande training in je Runna-app.
Kies de optie om de activiteit te koppelen aan .
Kies de juiste activiteit via het tabblad 'Activiteiten' op .
Heb je nog vragen?
Mocht je problemen ondervinden of nog vragen hebben, aarzel dan niet om contact met ons op te nemen via de in-app-ondersteuning.
Als het probleem te maken heeft met je apparaat zelf of met een technisch probleem met het horloge, doen we ons best om je te helpen, maar het kan zijn dat je voor verdere hulp contact moet opnemen met de klantenservice van de fabrikant van je apparaat.
Veel hardloopplezier!