Je Trainingskalender is je realtime overzicht van alles wat er in je abonnement gebeurt: aankomende sessies, voltooide trainingen en hoe je week vorm krijgt. Met de Trainingskalender kun je:

Je kunt je Training-kalender ook synchroniseren met je eigen persoonlijke agenda-app die je gebruikt. See Syncing Runna to Your Calendar & Scheduling Your Workouts on how to do it.

Je ziet mogelijk een waarschuwingsbericht als een wijziging invloed kan hebben op je training. Het is aan jou of je doorgaat.

Beperkingen voor waar je een training naartoe kunt verplaatsen:

We werken eraan om je in de toekomst nog meer flexibiliteit te bieden!

De Trainingskalender is bedoeld voor tijdelijke, individuele wijzigingen in je trainingsschema. Voor meer permanente wijzigingen in je hardloopschema of routine gedurende je abonnement (zoals het wijzigen van je Beschikbare hardloopdagen, Aantal hardloopsessies per week of je Lange loop-dagen) ga je naar Abonnement → Abonnement beheren → scrol naar Hardloopschema.

Je kunt met onze Instant Training-functie extra runs aan je abonnement toevoegen, bovenop de runs van je Abonnement. Om dit te doen:

Extra trainingen die je als ‘Instant Workouts’ doet, tellen niet mee voor je plan. Je kunt meer lezen over Directe trainingen in Hoe gebruik je Directe trainingen.

Nee, individuele trainingen kunnen alleen één week naar voren of naar achteren worden verplaatst om de structuur van je abonnement en je trainingsvoortgang te beschermen.

Nee, als je vorige week al voorbij is, kunnen individuele trainingen alleen worden verplaatst binnen de huidige week, of de volgende.

Je kunt slechts één geplande of ingeplande run per dag hebben . Een geplande run is een run die is ingepland toen je je Runna-plan hebt aangemaakt. Met een ‘Instant Workout’ kun je extra trainingen toevoegen aan je geplande trainingen, maar deze maken geen deel uit van je plan.

Ja! Ga naar het tabblad ‘Kalender’ → Sleep de training terug naar de oorspronkelijke dag.

Ieder lichaam is anders, dus het belangrijkste is dat je naar je lichaam luistert.

Deze aanpak is vooral nuttig in de dagen voorafgaand aan en tijdens je menstruatie.

Hoewel je niet meerdere geplande trainingen op één dag kunt inplannen, kun je via de trainingskalender wel een extra training toevoegen met Instant Workouts. Deze zullen echter geen deel uitmaken van je abonnement. Als je twee keer per dag gaat hardlopen, zorg er dan altijd voor dat je je lichaam voldoende tijd geeft om te herstellen.

Daarnaast kan Runna krachttraining, yoga, pilates of stretch- & -stabiliteitssessies inplannen op dezelfde dag als een hardloopsessie. Je kunt dit soort trainingen ook naast een hardloopsessie in je trainingskalender slepen en neerzetten (binnen de limiet van +/- 1 week) wanneer je je schema aanpast.

Je kunt geen hele weken in je planning verwisselen. Je kunt echter individuele trainingen een week vooruit of achteruit verplaatsen via de Trainingskalender.

Ja, sleep de geplande lange loop naar jouw gewenste dag, binnen dezelfde week of een week naar voren of naar achteren. Als je permanent wilt wijzigen op welke dag je lange loop elke week valt, ga dan naar Abonnement → Abonnement beheren → Hardloopschema → Lange loop-dag.

Je kunt op dit moment geen losse geplande training verwijderen. Dit komt doordat de voortgang van je abonnement is gebaseerd op de conditie die je opbouwt met elke sessie, en het verwijderen van één sessie invloed kan hebben op hoe toekomstige trainingen worden gepland.

Hier zijn de beste opties afhankelijk van je situatie:

Als je vragen hebt of meer hulp nodig hebt, neem dan gerust contact op via het ondersteuningskanaal in de app. We zijn er om je te helpen alles uit je je training te halen!