Plan maken en beheren
Pas je abonnement aan, zodat het bij je past!
Door Callum en 8 anderen9 auteurs24 artikelen
- Hoe je je B-Race toevoegt en beheertZorg voor een aangepaste B-wedstrijd, een afbouw- en herstelperiode, en blijf tegelijkertijd op koers voor je belangrijkste wedstrijd!
- Je schema aanpassen aan kleine pijntjesOntdek hoe je je Runna-abonnement kunt aanpassen bij lichte pijntjes en kwaaltjes.
- Je hardloopschema aanpassenJe Runna-plan wordt aangepast aan je beschikbaarheid en de dag waarop je het liefst een lange run doet – check hier hoe je dit kunt aanpassen.
- Hoe kan ik mijn schema aanpassen om extra hardloopsessies, parkrun-sessies en clubtrainingen toe te voegen?Ontdek hoe je je trainingsschema kunt aanpassen om clubloopjes, parkruns, gezellige loopjes of extra loopjes erin op te nemen.
- Moet je je plan pauzeren?Ben je ziek, ga je op vakantie of moet je je plan pauzeren? Zoek niet verder.
- Je hardloopvaardigheden aanpassenHier lees je hoe je je training kunt aanpassen als je merkt dat je wekelijkse aantal kilometers, of de afstand van je lange runs, iets te veel of te weinig…
- Je geschatte racetijd en streeftempo aanpassenOntdek hoe je geschatte racetijd je streeftempo beïnvloedt en hoe je dat kunt aanpassen
- Je plannen beheren, wissen of van plan wisselenOntdek hoe je van Runna-plan kunt wisselen, plannen kunt wissen die je niet meer nodig hebt en wat je kunt wijzigen nadat je een plan hebt aangemaakt.
- Je trainingseenheden aanpassenGebruik je liever kilometers of mijlen, Celsius of Fahrenheit, hardlopen op de loopband of zelfs hardlopen op basis van inspanning? Kies de maateenheid die voor jou het beste werkt!
- Hoe gebruik je de functie voor het aanpassen van je plan?Heb je een paar trainingen gemist? Ontdek hoe Runna je kan helpen om je plan weer op de rails te krijgen!
- Hoe je trainingsvoorkeuren gebruiktMet Trainingsvoorkeuren kun je de moeilijkheidsgraad en het volume van je plan aanpassen, zodat je alles naar je eigen wensen kunt afstemmen!
- Hoe gebruik je je trainingskalender?Ontdek hoe je al je aankomende hardloopsessies kunt bekijken, individuele trainingen per week kunt verplaatsen — en consistent kunt blijven, zelfs als er iets tussenkomt.
- Hoe je je planning kunt aanpassen rond de feestdagenBen je van plan om een reis, vakantie of uitstapje te maken? Ontdek hoe je met de Vakantiemodus je trainingsschema kunt blijven volgen of juist een volledige pauze kunt inlassen…
- Hoe je je trainingsfocus kiestWeet je niet zeker waar je je op moet richten? Ontdek wat de verschillende trainingsdoelen zijn en wat dit voor jouw plan betekent!
- Hoe gebruik je “Een beetje in de lappenmand”?Voel je je niet helemaal fit, heb je last van een pijntje, of heb je moeite om te herstellen tijdens drukke werkweken? Trainingsplan aanpassen na ziekte of blessureTrainingsplan aanpassen na…
- Je wedstrijddatum of de einddatum van je schema wijzigenWil je je wedstrijd verplaatsen, je abonnement verlengen of de einddatum van je abonnement wijzigen? Zo doe je dat in Runna.
- Hoe Runna je kilometers berekent — en hoe je deze kunt aanpassenVraag je je af waarom je afstand lager of hoger lijkt dan verwacht? Zo bouwt Runna je wekelijkse kilometers op en dit kun je aanpassen als je abonnement niet helemaal…
- Hoe je een activiteit registreert, koppelt of handmatig toevoegtWil je hardlopen toevoegen dat je al hebt gedaan, een activiteit koppelen aan een geplande training, of hardlopen corrigeren dat verkeerd is geregistreerd? Zo houd je je abonnement afgestemd.
- Welk schema moet ik kiezen tussen wedstrijdblokken?Heb je een wedstrijd afgerond, zit er een gat tot je volgende, of ben je in training voor iets dat nog ver weg is? Zo kies je het juiste Runna-abonnement…
- Hoe en wanneer je hardlopen overslaat: Gemiste sessies beheren in je trainingsabonnementIs het oké om hardlopen over te slaan? Ontdek wanneer je moet overslaan, wanneer je moet verplaatsen en hoe Runna je trainingsabonnement op koers houdt.
- Hoe je de moeilijkheidsgraad van je hardloopabonnement aanpast (Nieuw met hardlopen, Op weg naar parkrun en Weer beginnen met hardlopen)Hardloopabonnement te zwaar of te makkelijk? Leer hoe je de lengte van je Runna-abonnement aanpast om te matchen met je conditie en doelen.
- Waarom neemt de Afstand van mijn Starten met hardlopen-Abonnement af? Een gids voor deloadwekenWaarom neemt de afstand van je hardloopabonnement af? Leer hoe deloadweken werken en waarom ze cruciaal zijn voor het opbouwen van conditie.
- Hoe bouwt Runna jouw Training Abonnement op rondom je huidige Conditie?Ontdek hoe Runna jouw conditie, trainingsgeschiedenis en doelen gebruikt om een gepersonaliseerd hardloopabonnement samen te stellen.
- Een Training Abonnement Maken in RunnaRunna heeft training abonnementen voor elke hardloper, van absolute beginners tot elite sporters. Dit artikel legt uit hoe je een abonnement maakt en helpt je het juiste type abonnement voor…