Misschien heb je de griep te pakken of ga je skiën en moet je je plan pauzeren, wij snappen het! Dit is de beste manier om je hardloopdoelen te bereiken als je even een pauze nodig hebt.
Wat moet je doen als je ziek bent? 🤧
We spreken veel Runna's die herstellende zijn van griep en een pauze inlassen terwijl ze herstellen! Hoewel we (nog) geen manier hebben waarop onze klanten hun plan fysiek kunnen 'pauzeren', raden we aan om pas naar je plan terug te keren wanneer je er klaar voor bent.
Als je je voor een wedstrijd hebt ingeschreven en je je zorgen maakt of je wel op schema blijft, kan het verleidelijk zijn om meteen weer in het diepe te willen springen zodra je je weer goed begint te voelen. Door prioriteit te geven aan rustige loopsessies en stretching na de training kun je geleidelijk op snelheid komen en tegelijkertijd het risico op blessures verminderen.
Als je bijna aan het begin van je plan staat, raden we je aan om de week waar je oorspronkelijk naartoe hebt gewerkt opnieuw te doen om je zelfvertrouwen en vaardigheid terug te winnen! Als je eenmaal klaar bent met je activiteiten voor de week, voel je dan vrij om verder te gaan met je plan! Binnen de kortste keren ben je weer op je best 🏃♀️.
Ga je op vakantie? 🌴
Als je je plan voor een uitstapje naar de bergen of om wat tijd op het strand door te brengen moet onderbreken, raden we je het volgende aan:
Als je het einde van je plan nadert en je je zorgen maakt over het missen van een belangrijke hardloopsessie in je plan, voel je dan vrij om je activiteit te ruilen met een ontladingsweek.
Om dit te doen kijk je gewoon vooruit om te zien hoe je ontladingsweken eruit zien en voltooi je je hardloopsessies voordat je van plan bent om weg te gaan. Op deze manier doe je toch je belangrijke sessies en kun je ontspannen als je weg bent.
Als je aan het begin van je plan staat is dat minder erg! Dit komt omdat je je langere, fysiek zwaardere sessies pas later in je plan hoeft te doen (deze zijn superbelangrijk om je klaar te stomen voor je doelen op de langere termijn💪).
We raden je aan om je plan te laten zoals het is en verder te gaan waar je gebleven was wanneer je terugkomt. Net als wanneer je ziek bent, doe het dan rustig aan en doe waar jij je goed bij voelt. Als je klaar bent om verder te gaan, ga je gewoon naar de week waar je oorspronkelijk in zou zitten.
Kan ik mijn lidmaatschap pauzeren? ⏸️
We hebben op dit moment geen manier voor onze klanten om hun lidmaatschap tijdelijk te pauzeren! Hoewel dit misschien iets is wat we in de toekomst zullen aanbieden, raden we op dit moment aan om je opnieuw bij ons in te schrijven wanneer je klaar bent om weer te gaan hardlopen.
Wees gerust, al je activiteiten en plannen worden opgeslagen in onze app zodat je verder kunt gaan waar je gebleven was. Zo makkelijk is het echt!