Zelfvertrouwen bij het hardlopen krijg je niet door te wachten tot je je er klaar voor voelt. Het komt van starting anyway.
Contentmaker en podcastpresentatrice Anna Sitar, was vroeger niet echt een 'hardloopster'. Ze begon met zwemmen, schreef zich in voor een sprinttriatlon en stond ineens aan de start van haar eerste marathon in Honolulu. Wat begon als "Ik wil gewoon afstuderen", "Ik wil gewoon afstuderen", werd al snel iets diepers.
Anna's hardloopavontuur draait niet om perfect trainen of natuurlijk talent. Het gaat erom wat er gebeurt als je stopt met wachten op toestemming en in plaats daarvan dingen aan jezelf gaat bewijzen.
Check of en luister naar de hele aflevering om het hele gesprek te horen.
Wat je in deze aflevering leert
Waarom je je niet 'klaar' hoeft te voelen voordat je begint met hardlopen
Hoe een impulsieve ja-zegger onverwachte mogelijkheden kan openen
Wat Anna heeft geleerd door sneller dan verwacht van nul naar marathon te gaan
Waarom je vaak een runners high krijgt na de moeilijkste momenten
Luister naar de hele aflevering voor de verhalen en nuances achter deze momenten.
Hoe je zelfvertrouwen bij het hardlopen kunt opbouwen
Een van de grootste misvattingen over hardlopen is dat confidence het belangrijkste is. Anna's ervaring zet dat idee helemaal op zijn kop. Ze vertelt openlijk over hoe ze zich inschreef voor wedstrijden zonder echt te snappen wat ze deed, hoe ze van haar fouten leerde en pas echt zelfvertrouwen kreeg nadat ze keer op keer weer meedeed.
Het ging erom iets te doen waarvan ik niet eens zeker wist of ik het zelf kon. Ik werd gewoon verliefd op de kans om iets te doen dat helemaal buiten mijn comfortzone ligt.
Van het overleven van haar eerste marathon in Honolulu, tot het instorten tijdens de London Marathon, tot het staan aan de rand van New York en zich afvragen hoe ambitieus ze moest zijn – zelfvertrouwen is voor Anna nooit eenduidig of lineair geweest. Het is verdiend door herhaling.
Het belang van proberen
Of je nu op het punt staat om voor het eerst te gaan hardlopen, weer begint na een pauze, of een groot doel nastreeft dat je stiekem een beetje eng vindt, deze aflevering raakt een gevoel dat veel hardlopers herkennen:
Wat als ik het probeer… en ik niet goed genoeg ben?
Dit gesprek laat ons zien dat zelfvertrouwen niet betekent dat je geen angst meer hebt. Het gaat erom dat je leert om ermee verder te gaan – stap voor stap.
Motivatie is het hart achter het geheel. Het hart hebben, dat is wat het verschil maakt", vertelt ze op The Runna Podcast.
En die les gaat veel verder dan alleen hardlopen.
Ontdek waar je echt toe in staat bent
Er is een moment waarop Anna nadenkt over hoe haar eerste marathon haar een runners high gaf die ze nog nooit eerder had gevoeld – niet omdat het makkelijk was, maar omdat het haar dwong om zich af te vragen waartoe ze in staat was.
Een ander voorbeeld is dat ze toegeeft dat 'hardlopen voor de lol' soms een soort bescherming kan zijn tegen de kwetsbaarheid van echt je best doen.
En een rustig besef dat ambitie je plezier niet hoeft te verpesten – als je leert om beide te combineren.
Bekijk of luister naar de hele aflevering
Luister naar het hele gesprek met Anna Sitar op The Runna Podcast, over zelfvertrouwen, consistentie, twijfel en wat het echt betekent om te beginnen voordat je er helemaal klaar voor bent.
Luister op Spotify, Apple Podcasts, of waar je ook je podcasts vandaan haalt of kijk op YouTube.
Als je wacht tot je je zelfverzekerd voelt voordat je begint, dan is deze aflevering een teken dat je toch gewoon moet beginnen.
Kijk voor meer van dit soort dingen naar onze aflevering ' ' van Runna TV ' ' om te ontdekken waarom beginnen makkelijker is dan je denkt.