Toen superschoenen voor het eerst op de markt kwamen, waren er maar heel weinig opties; de Nike Vaporfly 4% was de enige schoen die er was en veroorzaakte nogal wat opschudding toen hij voor het eerst op de markt kwam!

Wat is een superschoen? Een superschoen heeft een koolstofvezelstructuur in de zool. Oorspronkelijk was dit in de vorm van een plaat, maar naarmate de technologie voortschrijdt, gebruiken sommige merken staven van koolstofvezel. Maar waarom koolstofvezel gebruiken? De koolstofvezel helpt bij het voorwaartse momentum, waardoor je bij elke stap vooruit wordt gestuwd. Het voegt ook structuur en stabiliteit toe aan de tussenzool, wat de energieteruggave verbetert. Beide factoren verbeteren de algehele efficiëntie van het hardlopen en verminderen je tijd tot vermoeidheid.

In 2019, toen de Nike 4% werd gelanceerd, was er veel controverse vanwege de prestatievoordelen van de schoen. Hardlopers verbraken al lang bestaande wereldrecords en veel hardlopers liepen PB's. Er waren echter veel hardlopers die niet goed reageerden op de Nike schoen en snellere tijden misliepen! Als we snel vooruitspoelen naar vandaag, is het kiezen van een schoen met carbonplaat nu een compleet denkveld omdat bijna elk merk hardloopschoenen 'hun schoen' heeft. Runnas hebben hun top 5 schoenen met carbonplaat samengesteld om je te helpen het aantal te beperken.

De Adidas Adios Adizero Pro 3 is de favoriete carbonschoen van Coach Steph. Steph draagt deze schoen voor al haar wegwedstrijden van 5k tot en met de marathon, maar ook voor snelheidssessies en temposessies in de training. De energiestaven in twee lagen veerkrachtig Lightstrike Pro-schuim in de middenzool zorgen voor een gebalanceerd en veerkrachtig gevoel. De hoge stapel voelt niet extreem aan en de bredere basis geeft stabiliteit. Coach Steph zei: "De basis voelt stabiel aan, zodat ik met vertrouwen door de bochten of de bocht van de baan kan rennen. Ik ben ook dol op het reactievermogen en de veerkracht van de schoen. Ik voel me snel en zelfverzekerd!". Steph is ook dol op de rubberen zool, die goede tractie geeft en de schoen net iets langer doet meegaan!

De Cloudboom Echo 3 is een statement van innovatie omdat hij is ontwikkeld in samenwerking met de snelste atleten en de nieuwste sportwetenschappen, met een unieke geometrisch geoptimaliseerde rockervorm. De schoenen hebben een constructie die zorgt voor meer snelheid, meer energieteruggave en meer comfort. Het is een snelle en stevige schoen, ideaal voor middellangeafstandslopen.

Hoka heeft al een tijdje een paar met carbon beklede schoenen op de markt (Hoka Carbon X en Rocket X), maar deze hadden niet dezelfde veerkracht en responsiviteit in vergelijking met de concurrenten. De Hoka Rocket X 2 werd gelanceerd in het voorjaar van 2023 en coach Ben kon het niet laten om het te proberen en zette zijn halve marathon PB in hun eerste uitje! De ProFlyX tussenzool bestaat uit een PEBA tussenzool met dubbele dichtheid en een lepelvormige koolstofvezelplaat om de schoen een early-stage rocker te geven, die zorgt voor extra teenvering en soepelere overgangen. De Rocket X2 is aan de stevigere kant voor een superschoen, maar de keerzijde hiervan is "dat hij heel stabiel aanvoelt in vergelijking met andere carbon schoenen die ik heb geprobeerd met een hogere stapelhoogte", zegt Coach Ben. Het bovenwerk is ondersteunend, sluit goed aan op de voet maar is flexibel. Coach Ben zegt ook "Het voelt snel! Ik voel me zelfverzekerd als ik de Rocket X2 draag. Het is mijn favoriete raceschoen op dit moment, ik heb zelfs al een paar PB's gelopen en het zal ook mijn keuze zijn voor mijn Ironman dit jaar!"

Dit is de favoriete carbon schoen van Coach Ben. De meeste mensen zullen wel eens gehoord hebben van de Alphafly's , want dit is wat Eliud Kipchoge droeg tijdens het beroemde Breaking Two Project (als je er nog nooit van gehoord hebt, raden we je aan het te bekijken!). De Alphafly heeft een responsief gevoel door het ZoomX-schuim in de middenzool in combinatie met de rocker geometrie. Het ZoomX-schuim is licht en veerkrachtig. Sommige mensen zijn geen fan van de smallere middenvoetboog, die onstabiel of niet ondersteunend kan aanvoelen, maar anderen worden afgeleid door het geweldige reactievermogen van de schoen als ze eenmaal op gang zijn en vinden het geen probleem.

Saucony's Endorphin Pro's is agressief en responsief genoeg voor meer ervaren hardlopers, maar ook stabiel, ondersteunend en gedempt voor beginners. De nieuwere PWRRUN PB+HG tussenzool is licht en stevig, maar verend en stuwend. In de tussenzool zit een S-vormige carbonplaat die zorgt voor een hoge energieteruggave, flexibiliteit en die de veerkracht van het schuim stabiliseert. Deze schoen is ook geschikt voor hardlopers met elke voetstap dankzij het ontwerp van de Speed Roll (rocker zool).

Kon inhoud niet weergeven

Carbon schoenen moet je bewaren voor de snellere sessies of de wedstrijddag. Idealiter wil je voor je 'A Races' in een relatief fris paar lopen (<100km) zodat ze nog steeds hun pop hebben! Je kunt ze dus beter in hun doos houden en ze niet te veel gebruiken in de training. Dit betekent ook dat je je op de wedstrijddag extra veerkrachtig en snel zult voelen in vergelijking met alle sessies die je hebt gedaan op je alledaagse, zwaardere schoenen.

Waarom zouden we geen superschoenen gebruiken voor rustige loopjes? Hoe sneller je loopt, hoe soepeler en efficiënter je bent, en carbon schoenen zijn ontworpen om daar gebruik van te maken. Als we langzamer bewegen, zijn we niet zo efficiënt, dus een stabielere of ondersteunende schoen is beter voor ons. De hogere stapelhoogte en het verende schuim op veel carbon schoenen veranderen hoe we biomechanisch bewegen, belasten verschillende gebieden en kunnen instabiliteitsproblemen veroorzaken. Al deze factoren vergroten onze kans op letsel. Ongeacht je hardloopervaring moet je geleidelijk overschakelen op superschoenen - introduceer ze langzaam in je temposessies en vermijd ze te gebruiken voor warming ups en cool downs.

Het kiezen van je carbon schoenen is niet anders dan het kiezen van elk ander type schoen. Het is een unieke beslissing. We raden je aan naar een hardloopwinkel te gaan, een paar paar te passen om te vergelijken en op een loopband te rennen om te zien wat voor jou het beste voelt. Bovendien, als je weet dat je het eens bent met de maatvoering van een bepaald merk in de rest van hun collectie, dan is de kans groter dat je het eens bent met hun carbonoptie dan dat je van merk verandert!