Correr pode significar coisas diferentes para pessoas diferentes. Para alguns, é competir no cenário mundial. Para outros, é construir confiança, encontrar uma comunidade ou descobrir o quão longe eles são capazes de ir. Em todos os níveis do esporte, as mulheres continuam a redefinir o que significam força, resiliência e possibilidade.

Neste Dia Internacional da Mulher, conversamos com quatro mulheres da comunidade Runna, incluindo atletas olímpicas, atletas de elite e treinadoras que você vai reconhecer de dentro do aplicativo Runna.

Desde momentos decisivos em Provas até as mudanças de mentalidade que acontecem antes de uma sessão dura, eles compartilham as lições que a corrida lhes ensinou ao longo do caminho.

Juntas, elas representam diferentes caminhos no esporte, desde pistas olímpicas até ultramaratonas, mas compartilham uma crença em comum: a corrida tem a potência de revelar o quão capazes as mulheres realmente são. Vamos lá!

Às vezes, os momentos mais poderosos na corrida são aqueles em que você descobre que é capaz de mais do que esperava.

Gen Gregson, atleta olímpica e da Runna

Gen Gregson relembra um momento decisivo de 2023, quando viajou para Valência para correr sua segunda maratona.

Minha meta para a Prova era conseguir o tempo de qualificação para as Olimpíadas de Paris de 2h 26min 50s e, com sorte, ser a primeira australiana a cruzar a linha de chegada. Mas quando cruzei a linha de chegada, o relógio marcava 2h23min08s, um recorde pessoal enorme.

Esse resultado me tornou o terceiro maratonista australiano mais rápido de todos os tempos e, o mais importante, garantiu minha vaga nas Olimpíadas de Paris. Foi um daqueles momentos em que todo o esforço de repente parece valer a pena.”

Colleen Quigley, atleta olímpica e da Runna

Colleen Quigley diz que momentos como este acontecem com mais frequência do que as pessoas imaginam.

"Sinceramente, o tempo todo. Não estou exagerando, e definitivamente não estou me gabando, mas me surpreendo constantemente. Acho que é porque, como muitos de nós, eu cronicamente me subestimo.

Acontece muito nos treinos. Estou no meio de uma repetição, sabendo que vai ficar mais difícil, e penso: não tem como eu correr mais rápido do que isso.

Mas eu vou um passo de cada vez e, na maioria das vezes, consigo. Esses momentos me lembram que eu provavelmente preciso acreditar mais em mim e ousar esperar um pouco mais de mim mesma.”

Anya Culling, maratonista de elite e atleta Runna

Anya Culling relembra como se surpreendeu durante a Maratona de Londres.

Corri meu recorde pessoal de 2h36, tirando cerca de 90 segundos do meu tempo anterior. O que tornou tudo ainda mais surpreendente foi que era o segundo dia do meu ciclo menstrual, que nem sempre é quando você espera se sentir mais forte.

Foi também uma Prova muito quente e dura. Muitos corredores começaram um pouco rápido demais e sofreram nos quilômetros finais. Eu me concentrei em manter o controle e fazer a minha própria Prova, e acabou sendo um daqueles dias em que tudo deu certo, melhor do que eu esperava."

Kayla, ultramaratonista e atleta Runna

Kayla vivenciou uma revelação semelhante durante o evento Further: For Their Feet da lululemon em 2024, uma ultramaratona de seis dias criada para destacar o que as mulheres podem alcançar quando têm total apoio com recursos e inovação.

“Ao longo dos seis dias, corri mais de 230 milhas, o que ainda parece surreal, considerando que eu só tinha corrido uma maratona antes disso.”

A experiência me ensinou muito sobre resiliência e condicionamento físico mental, especialmente em momentos em que continuar parecia quase impossível. Nesses momentos, eu me lembrava do que já tinha superado."

Mas tão poderosa quanto foi a comunidade ao meu redor, estar cercada por uma equipe de mulheres incríveis que se apoiavam todos os dias.”

Para muitas mulheres no esporte, a jornada não é apenas sobre o treinamento, mas também sobre a reformulação de expectativas.

Gen Gregson, atleta olímpica e da Runna

Uma coisa que tive que reaprender é que, como mulher no esporte, você realmente pode ter tudo. Por muito tempo, existiu a ideia de que você precisa escolher entre ser um atleta de elite ou começar uma família.

Mas é totalmente possível ser uma atleta de sucesso e uma ótima mãe. Tenho orgulho de fazer parte de uma geração de mulheres que está ajudando a mostrar que você não precisa escolher apenas um caminho.”

Colleen Quigley, atleta olímpica e da Runna

Acho que a coisa mais importante que tive que aprender, repetidamente, é a confiar em mim. Meu corpo geralmente sabe o que é melhor e está constantemente comunicando o que precisa, meu trabalho é realmente ouvi-lo.

Ao longo dos anos, muitas pessoas tentaram interpretar isso para mim. Às vezes isso ajuda, mas no fim das contas, meu corpo é a melhor fonte de informação. Eu tive que continuar reaprendendo a ouvi-la e a respeitar essa voz."

Anya Culling, maratonista de elite e atleta Runna

Uma coisa que eu definitivamente tive que desaprender é a ideia de que as mulheres não são tão fortes, rápidas ou poderosas quanto os homens no mundo da corrida.

As mulheres trazem uma incrível força mental e resiliência para os esportes de resistência. De várias maneiras, estamos realmente bem adaptados para isso, e você pode ver isso em como a diferença de desempenho geralmente diminui no nível de elite."

Kayla, ultramaratonista e atleta Runna

Aprendi o quão incrível essa máquina, o corpo feminino, realmente é. Há muitos sinais e conversas acontecendo a cada passo.

"Fiquei muito mais consciente de como meus hormônios flutuam ao longo de um bloco de treinamento e o que isso significa para a forma como eu treino, me alimento e me recupero."

Até atletas de elite têm momentos antes de uma sessão dura em que a dúvida aparece. Veja o que algumas das mulheres da Runna têm a dizer:

Gen Gregson, atleta olímpica e da Runna

Quando um treino parece intimidador, lembro a mim mesma que correr é o meu trabalho e que tenho muita sorte de poder fazê-lo.

Correr me deu muito na vida, então, quando as coisas ficam duras lá fora, tento mudar a perspectiva. Estou numa posição de muita sorte por conseguir me esforçar dessa forma."

Colleen Quigley, atleta olímpica e da Runna

Em treinos duros, quando as repetições começam a ficar realmente duras, eu volto para dicas simples. Eu literalmente digo a mim mesmo: ombros para baixo, bombeie os cotovelos para trás, relaxe.

Quando me concentro nessas pequenas coisas, isso me ajuda a manter a calma, e o ritmo geralmente vem."

Anya Culling, maratonista de elite e atleta Runna

Eu tento dar um passo para trás e ter uma perspectiva de quão longe eu já cheguei. Aí eu me libertei das expectativas. Se você começar a se limitar antes mesmo de começar, pode perder a chance de ter a sessão da sua vida.

Kayla, ultramaratonista e atleta Runna

Antes de uma sessão dura, eu me lembro: deixe seus pais orgulhosos. Meus pais não estão mais aqui, mas esse pensamento ainda me impulsiona todos os dias.”

Com a experiência, muitas vezes vem a perspectiva.

Gen Gregson, atleta olímpica e da Runna

Eu diria para o meu eu mais jovem para sempre persistir. Haverá muitos momentos difíceis e adversidades ao longo do caminho, mas um dia você vai olhar para trás e se sentir incrivelmente orgulhoso de tudo o que conquistou.

Correr pode ser brutal às vezes, e solitário, mas também ajuda muito a construir o caráter.”

Colleen Quigley, atleta olímpica e da Runna

Eu diria para o meu eu mais jovem relaxar um pouco e se divertir mais, embora eu não tenha certeza se ela teria me escutado.

Tudo passa muito rápido, então aproveite os momentos e os relacionamentos que você constrói com seus colegas de equipe ao longo do caminho.”

Anya Culling, maratonista de elite e atleta Runna

Eu diria para o meu eu mais jovem ser corajoso e não se preocupar tanto com a sua aparência enquanto estiver fazendo isso.

Quando você se liberta disso e foca no que é capaz, pode acabar conquistando muito mais do que jamais imaginou ser possível.

Kayla, ultramaratonista e atleta Runna

Eu diria para o meu eu mais jovem ter paciência. Não há pressa: nem com o seu ritmo, nem com o início de uma Prova, nem com a linha de chegada.

Se correr é algo que você quer fazer para o resto da vida, o mais importante é aproveitar a jornada.”

O conselho de corrida mais poderoso é muitas vezes o mais simples.

Gen Gregson, atleta olímpica e da Runna

Meu conselho é encontrar um amigo com uma mentalidade parecida e sentar para escrever algumas metas de corrida que vocês dois queiram alcançar.

Correr pode ser duro quando você está sozinho, mas compartilhar a jornada com alguém torna tudo muito mais divertido."

Colleen Quigley, atleta olímpica e da Runna

Inscreva-se em algo que te desafie. Uma prova pode te dar uma meta e algo empolgante para você buscar.

E, tão importante quanto, encontre uma comunidade que te apoie ao longo do caminho.”

Anya Culling, maratonista de elite e atleta Runna

Controle o que é controlável. Não deixe que ninguém dite como você deve se sentir ou do que você é capaz. Concentre-se na sua própria marca, na sua própria jornada, e confie que você se conhece melhor."

Kayla, ultramaratonista e atleta Runna

Pare de comparar seu corpo com o de outras pessoas. Você foi lindamente projetado, é mais do que capaz e já é o suficiente. É só aparecer, fazer sua corrida e dominar cada passada.

Correr sempre virá com desafios, sessões duras, momentos de dúvida e dias em que a motivação parece distante. Mas, como essas mulheres mostram, a verdadeira potência da corrida geralmente reside na confiança, comunidade e resiliência que ela constrói ao longo do caminho.

E, às vezes, o lembrete mais importante é o mais simples: você é capaz de mais do que imagina.