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O guia definitivo de treinamento de corrida HYROX e Functional FitnessVeterano do CrossFit ou treinando para HYROX? Aqui está tudo sobre corrida e condicionamento físico funcional que você precisa.
O guia definitivo de treinamento para os primeiros 5 kmAqui estão todas as dicas de que você precisa para iniciar sua jornada de corrida!
O guia definitivo de treinamento para 10 kmNão importa se você está treinando para a sua primeira corrida de 10 km ou para o seu RP de 10 km, aqui está tudo o que você precisa saber
Como treinar para uma prova de 5 km mais rápidaAqui estão as dicas de que você precisa para levar seu tempo de 5 km na direção certa!
O guia definitivo de treinamento para ultramaratonasUltramaratonas são desafios extremos para corredores. Criamos um guia para te ajudar a conquistá-las
O guia definitivo de treinamento para maratonasTreinar para maratonas pode ser uma tarefa assustadora; portanto, aqui está tudo o que você precisa saber para se sentir forte.
Escolha de sua meta de força e frequência de treinamento
O guia definitivo de corrida pós-natalVocê está pronto para começar a preparar seu corpo para voltar a correr/começar a correr depois de ter um bebê?
Treinamento para a meta de longo prazoPlanejar com antecedência ajudará você a obter consistência em seu treinamento e a treinar para aquele PB!
Quando devo começar meu plano de treinamento Runna?
Provas preparatórias: o que são e como você pode aproveitá-las ao máximo?Adicionar provas ao seu plano pode ser incrivelmente útil, mas é bastante desafiador! Veja alguns conselhos de como fazer isso.
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Como definir o ritmo dos seus 5 kmO controle de ritmo é fundamental para correr 5 km. Trazemos dicas importantes para ajudar você a alcançar esse RP!
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Como aprimorar sua técnica de corridaQuer correr com mais eficiência e reduzir o risco de lesões? Veja nossas principais dicas.
Aquecimentos e desaquecimentos do treinador BenMelhore suas corridas adicionando um aquecimento e um desaquecimento ao seu plano de treinos.
Rotinas de mobilidade e pilates para corredoresFique mais flexível e forte com nossos vídeos de alongamento, mobilidade e pilates, criados especificamente para corredores
Noções básicas do treinamento pela frequência cardíacaAqui está tudo o que você precisa saber sobre sua frequência cardíaca e a corrida.
Uma introdução à corrida descalçaHá vários benefícios em correr descalço - neste artigo, abordamos os benefícios, os riscos e como você pode começar!
Rotinas de aquecimento e resfriamento da treinadora StephAqui estão algumas rotinas curtas de aquecimento e resfriamento que deixarão você pronto para suas sessões de treinamento.
Rotinas de aquecimento e resfriamento da treinadora BethPara tirar o melhor proveito de sua corrida, adicione um aquecimento e um resfriamento ao seu plano de treinamento
Benefícios da corrida para a saúde mentalO que exatamente é a "euforia do corredor"? Não se trata apenas de uma sensação de realização, mas de algo mais.
Guia completo para a realização de uma prova de contrarrelógioVocê optou por participar de um teste de tempo. Aqui está o que você precisa saber!
princípio 80/20 do treinamento
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