Queremos tornar o seu plano de treinamento do Runna o mais agradável e eficaz possível, e é por isso que criamos planos que ajudarão você a progredir em direção à sua meta durante um período de tempo fixo. No entanto, a opção de duração personalizada do plano permite que você trabalhe em busca de qualquer meta entre 6 e 26 semanas de distância, então qual deve ser a duração do seu plano Runna?

Nossos planos de duração fixa foram criados por nossos treinadores profissionais de corrida para preparar você para a sua meta no prazo ideal. Os planos são elaborados para que possamos levar você a esse RP de forma sustentável e agradável. A jornada de treinamento de todos é única, estas são as diretrizes gerais que sugerimos:

Se você está usando o Runna para se sentir mais em forma, mais rápido, mais forte e mais confiante em sua corrida, então os planos de duração fixa são para você.

Se você estiver usando um plano de manutenção ou outro plano Runna para manter a forma enquanto decide qual será sua próxima meta, usar um plano de duração fixa seria perfeito para manter seu treinamento consistente e estável.

Não esqueça que você pode trocar de plano a qualquer momento acessando Gerenciar plano > Iniciar novo plano dentro do aplicativo.

Se você está treinando para uma corrida ou quer conquistar sua meta em um número específico de semanas, a gente recomenda escolher um plano personalizado e criar um plano que combine exatamente com o tempo que você tem disponível.

Como em qualquer dúvida sobre o seu treino, se você não souber qual plano escolher ou como configurá-lo da melhor forma para você, é só mandar uma mensagem para a gente na aba Suporte do aplicativo e estaremos à disposição para levar a sua corrida para o próximo nível!