Guias para corredores iniciantes
Tudo o que você precisa como corredor iniciante para começar sua jornada na corrida
De Ben e 3 outros4 autores11 artigos
- O que é uma corrida longa?O que é uma corrida de longa distância e por que ela é importante? Descubra o objetivo, o ritmo, os benefícios e como as corridas longas estruturadas potencializam o teu…
- Benefícios de seguir um plano de corridaTreinar para atingir um objetivo ou apenas correr para manter o condicionamento físico? Um plano de corrida bem estruturado ajuda você a progredir com segurança e ver melhores resultados.
- Quando devo começar meu plano de treinamento Runna?
- Como correr mais rápido e por mais tempoAprenda a correr mais rápido e por mais tempo com dicas de especialistas para melhorar sua velocidade, forma e resistência.
- Termos de treinamento que todo corredor deve conhecerO seu guia de A-Z para os termos de coaching mais comumente usados que aparecerão no seu plano Runna.
- Como começar a correr e manter a consistênciaOs treinadores Ben e Anya explicam como tornar a corrida um hábito na sua vida que realmente vai pegar.
- O que é uma corrida leve?As corridas leves ajudam a construir a tua base aeróbica, favorecem a recuperação e mantêm a consistência do treino. Descubra por que são importantes e como devem ser fáceis de…
- Quando trocar seus tênis de corrida: 7 sinais de que está na hora de comprar um novo parFora com o velho, viva o novo? Com que frequência você deve trocar seus tênis de corrida?
- O que é o VO₂ máximo? Um guia simples para corredoresO que é o VO₂ máximo? Aqui está o nosso guia simples para corredores de todos os níveis sobre o que isso significa e como melhorar.
- O que é uma corrida de ritmo? Um guia completo para corredoresEntender por que você faz suas sessões de corrida ajuda a te motivar a fazê-las. Você encontrou o que precisava.
- Guia antiassaduras para corredoresAssaduras são comuns entre corredores, mas fáceis de evitar. Veja por que isso acontece, como parar, os melhores produtos antiassaduras e como aliviar a irritação.