A maioria dos corredores é muito cuidadosa com os tênis, a alimentação e os tempos parciais. O protetor solar costuma ser aquela coisa que só vem à mente quando já estamos quase saindo de casa — se é que nos lembramos dele.

O problema é que todas aquelas milhas percorridas de manhã cedo e as corridas longas à tarde vão se somando, e a exposição ao sol é cumulativa. A boa notícia é que se proteger é fácil quando você sabe o que realmente funciona para correr, o que é um pouco diferente do que funciona quando se está relaxando à beira da piscina.

Veja a seguir o que você deve levar em conta e quais protetores solares valem a pena escolher.

Um protetor solar adequado para o uso diário geralmente não se mantém eficaz durante uma corrida, e isso se deve a três fatores: suor, calor e movimento.

O suor degrada a maioria das fórmulas mais rapidamente do que o indicado no rótulo. Nenhum protetor solar é realmente à prova de suor, por mais que a embalagem sugira isso. O máximo que você vai conseguir é “resistência à água” por 40 ou 80 minutos, e a transpiração intensa durante uma corrida sob calor tende a reduzir ainda mais esse tempo.

O calor acelera a degradação dos ingredientes ativos; portanto, em um dia quente, seu protetor solar está combatendo tanto o sol quanto a temperatura ao mesmo tempo.

O movimento faz com que isso desapareça. Sempre que você limpa a testa, ajeita um boné ou ajusta a alça de um colete de hidratação, está removendo o protetor solar justamente dos pontos que mais precisam dele.

E ainda tem aquele problema que todo corredor conhece: o suor escorre para os olhos. O suor leva o produto pela testa até os olhos, e aquela sensação de ardência no meio da corrida não é apenas irritante. A visão embaçada na estrada ou em trilhas é um verdadeiro problema de segurança.

Algumas coisas fazem toda a diferença na corrida:

Uma dica sobre o formato que vale a pena saber: os bastões fixam-se muito melhor do que as loções ou os sprays. Por serem à base de cera, são mais espessos e mais resistentes à migração causada pelo suor, o que os torna a escolha ideal especificamente para o rosto e a testa. Muitos corredores optam por uma abordagem em duas etapas: um bastão para o rosto e a região ao redor dos olhos, e uma loção ou spray para o resto do corpo.

Esses são os produtos que sempre aparecem como as melhores opções para corredores. Assim como acontece com os sapatos, o melhor é aquele que você realmente vai usar de novo; por isso, considere esta lista como uma seleção de opções para experimentar.

Um produto muito apreciado pelos corredores, desenvolvido especificamente para não escorrer nem causar ardência durante o exercício. É uma loção de amplo espectro resistente ao atrito e à limpeza, de modo que secar a testa com a mão no meio da corrida não compromete a proteção. Um modelo versátil e confiável, além de ser uma boa primeira opção caso você não saiba por onde começar.

Uma loção leve e de rápida absorção que se dissipa sem deixar resíduos brancos, o que a torna ideal para todos os tons de pele. Não mancha roupas leves de corrida e vem em um kit para corpo e rosto, para que você possa combinar uma loção para o corpo com uma fórmula específica para o rosto. Os avaliadores sempre destacam o quanto ele permanece imperceptível, mesmo depois de suar.

A opção confiável e amplamente disponível que vem sendo um clássico entre os corredores há anos. É fácil de aplicar, sai facilmente com sabão e resiste bem ao suor, sendo confortável o suficiente para distâncias de meia maratona.

Agora não contém oxibenzona e tem um cheiro bem neutro, então não tem nenhuma fragrância forte para incomodar. Disponível em vários fatores de proteção solar (FPS); por isso, opte pela versão com FPS 50 ou superior.

Uma opção mineral com ingredientes puros, frequentemente recomendada para pessoas que preferem fórmulas à base de zinco ou que têm pele sensível. De amplo espectro, resistente à água e disponível tanto em loção quanto em spray. Fórmulas minerais como esta costumam ser mais suaves na região dos olhos, embora possam deixar um leve tom.

Mais do que um único produto específico, trata-se de uma categoria que merece ser mencionada separadamente. Para o rosto e a região ao redor dos olhos, um bastão de óxido de zinco é melhor do que uma loção ou um spray. O formato sólido se aplica com precisão, permanece exatamente onde você o aplica e não escorre para os olhos quando o suor começa a aparecer.

Aplique-o acima da linha das sobrancelhas, e não diretamente sobre ela, já que as sobrancelhas funcionam como um canal natural que redireciona o suor para longe dos olhos. Combine-o com uma loção corporal e você estará protegido da cabeça aos pés.

A opção econômica e eficaz, fácil de encontrar em qualquer lugar. Leve, resistente ao suor, se absorve sem deixar resíduos e tem duração garantida de 80 minutos. Está disponível em spray, loção e até mesmo em protetor labial, por isso é fácil guardá-lo em vários lugares.

O protetor solar certo só funciona se você usá-lo corretamente:

A corrida e a exposição ao sol andam de mãos dadas; por isso, o protetor solar merece a mesma atenção que você dedica aos seus tênis. Opte por um protetor solar de amplo espectro com FPS 50, resistência à água de pelo menos 80 minutos e uma fórmula leve que não arda nos olhos. Um bastão para o rosto e uma loção para o corpo é a combinação que a maioria dos corredores costuma adotar, e vale a pena dedicar os 30 segundos que isso leva.

Proteja sua pele agora, e ela vai agradecer por muitos anos de caminhadas pela frente. Cuide-se, seja prudente e aproveite o sol!