Als Jess Furness, Moderatorin von „The Running Channel“, sich für ihren ersten Lauf die Schuhe schnürte, ging es ihr nicht um Leistung, sondern um Ruhe.
„Nachdem mein Vater gestorben war, bin ich einfach durch die Felder in der Nähe unseres Hauses spaziert“, erzählt sie den Moderatoren Ben Parker und Anya Culling im Podcast „The Runna“. Es war das einzige Mal, dass ich meinen Kopf frei kriegen musste.
Diese einfache Bewegung wurde zum roten Faden, der sie durch Verluste, Herausforderungen und schließlich durch eine Verwandlung führte.
Jetzt steht Jess vor ihrer bisher größten Herausforderung: Sie will 42 Marathons in einem Jahr laufen, um ihren verstorbenen Bruder Eddie zu ehren, der 2025 42 geworden wäre. Die Herausforderung sammelt Geld für „ “, „Big Moose“, die Wohltätigkeitsorganisation für psychische Gesundheit, die ihre Familie unterstützt hat, und den Luftrettungsdienst, der bei Eddies Unfall geholfen hat.
In dieser Folge von „The Runna Podcast” redet Jess über das Laufen und „ ” (Die Kraft des Laufens: Wie ein einfacher Sport eine Welt voller Menschen zusammenbringt) mental health – und wie der Sport ihr in ihrer Trauer eine Rettungsleine, eine Quelle der Sinnhaftigkeit und eine Erinnerung an die Kraft der Gemeinschaft wurde.
„Laufen hat mir Struktur, Sinn und Verbundenheit gegeben“, sagt Jess. Ich hab gelernt, dass die Gemeinschaft alles einfacher macht – Freunde, Familie und sogar Leute, die ich nicht kenne, die ein paar Kilometer mit mir mitlaufen, haben mich motiviert, weiterzumachen.
Was du in dieser Folge lernst
Egal, ob du für deinen ersten 5-km-Lauf trainierst 5K, deinen ersten Halbmarathon Halbmarathonoder nach einer schwierigen Zeit wieder zu deiner Form zurückfinden möchtest – dieses Gespräch hat für jeden Läufer etwas zu bieten.
Wie das Laufen von „ “ die psychische Gesundheit und die Widerstandsfähigkeit fördert und warum Bewegung ein super Ventil für Trauer sein kann.
Die Einstellung, die hinter der Idee steckt, 42 Marathons in einem Jahr zu laufen (und wie Jess dabei auf dem Boden bleibt).
Wie du beim Lauftraining motiviert bleibst, auch wenn es mal hart wird, und wie wichtig mentale Stärke für langfristige Ziele ist.
Die Rolle von Gemeinschaft und Verbundenheit: Wie Freunde, Familie und Fremde sie auf ihrem Weg unterstützt haben.
Erfolg neu definieren: Lernen, Fortschritte anhand von Zielen zu messen, nicht anhand des Tempos .
Hör dir die ganze Folge von „ ” an oder schau sie dir an: . Jess erzählt darin, wie ihr Laufen als Therapie hilft und welche Rituale sie stark machen.
Suchst du nach deiner nächsten Herausforderung? Schau dir Runna's „ ” (Lauftraining für Anfänger) an: und setz dir ein neues Ziel.
Von der Trauer zum Wachstum
Jess' Laufkarriere fing ganz ruhig an, als eine Art Bewältigungsstrategie, die sich dann zu einem Lebensstil entwickelte.
„Anfangs hab ich Sport gemacht, um alles unter Kontrolle zu haben“, gibt sie zu. Etwas, worauf man sich konzentrieren konnte, wenn alles andere chaotisch war. Aber an der Uni hat sich das geändert. Ich bin einem Club beigetreten, habe Freunde gefunden und gemerkt, wie sehr mir das Laufen ein Gemeinschaftsgefühl und Selbstvertrauen gegeben hat.
Dieses Gefühl der Verbundenheit ist ein wichtiges Thema in ihrer Geschichte. Von der Bewältigung eines 250 km langen Ultramarathons namens „ “ bis hin zum Durchbrechen der 3-Stunden-Marke in Berlin (nachdem sie diese einmal um nur zehn Sekunden verpasst hatte) zeigen Jess' Auszeichnungen mehr als nur Ausdauer, sie zeigen Wachstum.
„Es hat fünf Jahre gedauert, bis ich das geschafft habe“, erinnert sie sich. Aber es war mehr als nur eine Zahl, als ich es schließlich um 2:59:22 geschafft habe. Es hat sich gezeigt, dass sich konsequente Anstrengungen lohnen.
Für Jess wurde das Laufen, um mit ihrer Trauer klarzukommen, zu einem Lauf für ihre mentale Gesundheit – eine Veränderung, die ihre Beziehung zum Training und zu sich selbst total verändert hat.
Die 42-Marathon-Herausforderung
Dieses Jahr bringt Jess diese Beständigkeit auf ein ganz neues Level: 42 Marathons in 12 Monaten.
Es ist eine Herausforderung für Körper und Geist, aber eine, die echt sinnvoll ist. Jeder „ “-Marathon ist eine Hommage an Eddies Leben und eine Botschaft der Hoffnung für alle, die mit Trauer oder psychischen Problemen zu kämpfen haben.
„Es war echt anstrengend, aber es hat sich gelohnt“, sagt sie. Laufen hat mir schon mehrmals geholfen, und wenn ich jemand anderem dabei helfen kann, das gleiche Ventil zu finden, ist es jede Meile wert.
Die Balance zwischen Vollzeitjob, Training und Erholung hat sie echt an ihre Grenzen gebracht, aber die Gemeinschaft gibt ihr Halt.
Freunde, Familie, Fremde – die Leute laufen ein paar Kilometer mit oder feuern einfach nur an. Das ist es, was mich am Laufen hält. Laufen ist immer einfacher, wenn man es nicht alleine macht.
Mentale Stärke und die Kraft der Verbundenheit
Bei ihrer Herausforderung geht's nicht nur um Ausdauer, sondern auch darum, ein Gespräch über mentale Belastbarkeit beim Laufen und die Vorteile des Laufens für die psychische Gesundheit anzustoßen.
Mit jedem Marathon will Jess das Reden über Verlust, das Suchen von Hilfe und das Finden von Sinn durch Bewegung normaler machen.
Trainer Ben Parker unterstützt ihre Mission auf verschiedene Arten und verspricht, alle Spenden bis zu 20.000 £, die vor dem 2. November 2025, Jess' Geburtstag, eingehen, persönlich zu verdoppeln.
Zusammen zeigen sie, wofür die Runna-Community steht: dass es beim Laufen um mehr geht als um Tempo oder Medaillen. Es geht darum, einfach da zu sein, die Kilometer zusammen zu machen und gegenseitig Kraft zu finden.
Schau dir das ganze Gespräch an
In Jess' ausführlichem Interview mit Ben und Anya geht's genauer um ihre Gedanken zu ihrer 42-Marathon-Herausforderung, was sie aus ihrer Trauer gelernt hat und die kleinen Rituale, die ihr Halt geben.
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Unterstütz Jess' 42-Marathon-Herausforderung
Jess sammelt Geld für „ “, „Big Moose“, die kostenlose Therapien für Bedürftige anbieten, und den Luftrettungsdienst.
Wenn du oder jemand, den du kennst, mit psychischen Problemen zu kämpfen hat, gibt's Hilfe unter , findahelpline.com und.