Wenn Laufen sich jemals unerreichbar angefühlt hat – oder wie etwas, das „nicht für dich gedacht ist" – dann ist diese Episode deine Zeit wert. Ben und Anya setzen sich mit der Journalistin, Bestsellerautorin und Fürsprecherin für psychische Gesundheit Bryony Gordon zusammen, um darüber zu sprechen, wie das Laufen in einer der dunkelsten Phasen ihres Lebens in ihr Leben trat – und warum es zu einem Wendepunkt wurde und nicht zu einem Allheilmittel.
Bryony ist nicht mit einer Leidenschaft für Sport aufgewachsen. Während sie gegen aufdringliche Gedanken, Zwangsstörungen und Alkoholismus kämpfte, ging sie einfach laufen, um ihrem eigenen Kopf zu entkommen. Keine Ausrüstung, kein Plan, keine Ahnung, was sie tat – nur der Wille, den Moment zu überstehen.
Was folgte, war keine ordentliche Verwandlungsgeschichte. Von einem zufälligen Gespräch mit der Prinzessin von Wales, das zu ihrem ersten London-Marathon führte, bis hin zum Laufen in Unterwäsche, um die Stigmatisierung des Körpers herauszufordern – Bryonys Reise zeigt, was Laufen sein kann, besonders wenn psychische Gesundheit eine Rolle spielt.
Was Du in dieser Episode lernst
Warum Laufen sich für Bryony nicht wie etwas „für sie" anfühlte – bis sich das alles änderte
Wie das Laufen für sie zu einem Weg wurde, ihre psychische Gesundheit zu regulieren – und nicht ihren Körper zu bestrafen
Was Marathon-Training über Sucht, Genesung und Resilienz enthüllt
Die Hürden von Tempo, Größe und Zielzeiten, die Menschen davon abhalten anzufangen
Wie Sichtbarkeit und Repräsentation leise verändern können, wer sich beim Laufen willkommen fühlt
„Ich dachte nicht, dass Laufen etwas für jemanden wie mich ist… – Größe 48… – ein bisschen älter. „Ich habe mir immer Sorgen um mein Tempo gemacht, aber ich habe eigentlich eine wirklich einladende Community gefunden", sagt Bryony.
Laufen als Überlebensstrategie, nicht zur Selbstoptimierung
Eine der größten Ideen, die Bryony hinterfragt, ist die Überzeugung, dass es beim Sport darum geht, besser, schlanker oder disziplinierter zu werden.
Für sie begann das Laufen als eine Möglichkeit, aufdringliche Gedanken zu unterbrechen – etwas, das anspruchsvoll genug war, um sie aus ihrem Kopf heraus und in ihren Körper zu bringen. Mit der Zeit wurde es zu einer Struktur, auf die sie sich verlassen konnte, wenn sich alles andere instabil anfühlte.
„Niemand will jemals einen Lauf machen, aber niemand bereut es jemals, einen gemacht zu haben. Für mich hilft Laufen dabei, meinen Kopf zu sortieren und die Gedanken zum Schweigen zu bringen."
Diese Folge legt nicht nahe, dass Laufen psychische Erkrankungen „heilt". Stattdessen wird erkundet, wie Bewegung neben der Genesung bestehen kann – und Momente der Klarheit, des Selbstvertrauens und der Ruhe bietet.
Lerne, für dich selbst da zu sein
Bryony reflektiert darüber, wie das Training für ihren ersten Marathon ihr Trinken nicht wie von Zauberhand gestoppt hat – aber ihr eine andere Art zu leben gezeigt hat.
Laufen wurde zum Beweis, dass sie schwierige Dinge tun konnte, auch wenn ihr Gehirn ihr sagte, dass sie es nicht könnte. Dieser Glaube half ihr später dabei, sich selbst in eine Reha zu begeben und ihr Leben Schritt für Schritt neu aufzubauen.
Es ist eine Erinnerung daran, dass der schwierigste Teil manchmal nicht der Lauf ist – sondern die Entscheidung, sich selbst an die erste Stelle zu setzen.
Neu definieren, für wen Laufen gedacht ist
Es gibt einen Moment, in dem Bryony darüber spricht, warum es am Ende des Pakets schwieriger sein kann als an der Spitze – und warum diese Läufer:innen genauso viel Anerkennung verdienen.
Ein weiteres, in dem sie die Besessenheit mit Zeiten und dem „Aussehen wie eine Läuferin" auseinandernimmt und erklärt, wie diese Denkweise so viele Menschen davon abhält, überhaupt anzufangen.
Ihre Botschaft ist einfach, aber kraftvoll: Wenn du einen Körper hast, gehörst du zum Laufen dazu.
Für mich geht es nicht darum, die Schnellste, die Flinkste, die Stärkste zu sein", sagt Byrony, „es geht darum, die Glücklichste zu sein. Wirf all das Zeug über Zeit und den Vergleich mit anderen Menschen aus dem Fenster."
Sieh dir die vollständige Episode an oder höre sie dir an
Hör dir das vollständige Gespräch mit Bryony Gordon im The Runna Podcastan, in dem es um psychische Gesundheit, Genesung, Körperbewusstsein und das geht, was Laufen bieten kann, wenn das Leben sich überwältigend anfühlt.
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