Warum solltest du eine Trinkweste benutzen?
Wenn du zu langen Läufen aufbrichst, hast du oft eine lange Liste von Dingen, die du mitnehmen musst und die nicht alle in die Taschen deiner Laufshorts passen! Mit einer Trinkweste kannst du unterwegs trinken, ohne eine Wasserflasche mitnehmen zu müssen, und du kannst deine Energiegels oder Süßigkeiten sowie dein Telefon, deine Autoschlüssel und deine Regenjacke mitnehmen. Außerdem gibt es bei einigen Läufen, vor allem bei Ultraläufen, obligatorische Gegenstände, die nicht ohne eine Art Rucksack getragen werden können.
Muss ich wirklich unterwegs Flüssigkeit zu mir nehmen?
Bei einem Lauf, der länger als 60 Minuten dauert, solltest du Wasser dabei haben. Die Menge, die du trinkst, hängt von vielen Faktoren ab, z. B. davon, wie stark du schwitzt (abhängig von Temperatur und Genetik) und wie viel du zu trinken gewohnt bist. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr während des Laufs verbessert die Erholungszeit nach dem Lauf und hält dein Energieniveau während des gesamten Laufs aufrecht.
Welchen Trinkrucksack soll ich also kaufen?
Als Erstes empfehlen wir dir, eine spezielle Trinkweste zu kaufen, die den Schweiß von deinem Körper ableitet und die Bewegung beim Laufen reduziert.
Hier sind einige unserer Empfehlungen:
Fischadler Duro 1.5
£95, 2 Farben, unisex, trägt 1,5L Wasser
10% Rabatt im Angebotsbereich unserer App verfügbar
Salomon Active Skin 8 Unisex
£80, 4 Farben, unisex - es gibt auch frauenspezifische Westen
Karrimor Unisex-Flaschengürtel
Dies ist eine weitere Option, wenn du das Gefühl eines Trinkrucksacks nicht magst oder nur eine kleine Menge Wasser mitnehmen möchtest.
£9.99, 2 x 170ml Flaschen an einem Laufgürtel, Einheitsgröße für alle