En Runna sabemos que no hay dos corredores iguales. Por eso hemos introducido los Entrenamientos Instantáneos, una función diseñada para darte el máximo control sobre tu entrenamiento. En pocas palabras: Entrenamientos instantáneos te permiten correr a tu aire.
Tanto si te apuras para una sesión rápida entre reuniones, como si quieres alcanzar objetivos de ritmo específicos o simplemente quieres mezclar cosas, Entrenamientos instantáneos te permite personalizar tu experiencia de carrera.
¿Qué puedes hacer con los entrenamientos instantáneos?
Con los Entrenamientos instantáneos, puedes:
Elige cualquier entrenamiento, en cualquier momento: Elige entre toda la biblioteca Runna.
Fija tus propios objetivos: Céntrate en el tiempo, la distancia o el ritmo.
Realiza un seguimiento perfecto de tu progreso: Todos los entrenamientos se registran en tu Calendario de entrenamiento.
¿Cómo funciona?
He aquí cómo empezar:
Abre la aplicación Runna y dirígete a la parte inferior de tu Pestaña Hoy o Calendario de entrenamiento en la parte superior derecha.
Selecciona "Añadir ejecución".
Elige el tipo de entrenamiento que se adapte a tus necesidades: carrera suave, intervalos, tempo, etc.
Establece tus preferencias, como objetivos de tiempo, distancia o ritmo.
Pulsa Iniciar y sigue la guía personalizada durante toda la sesión.
¿Cuándo deberías utilizar los entrenamientos instantáneos?
Los entrenamientos instantáneos son perfectos para:
Encajar el entrenamiento extra en una agenda apretada.
Prueba algo nuevo fuera de tu plan habitual.
Añade variedad a tu rutina semanal.
Piensa en ella como tu compañera de entrenamiento flexible, lista siempre que estés.
¿Necesito entrenamientos instantáneos?
Si eres alguien a quien le gusta la estructura pero valora la flexibilidad, ¡la respuesta es sí! Los Entrenamientos instantáneos te permiten complementar tu plan de entrenamiento con sesiones espontáneas adaptadas a tus objetivos. Es ideal para la preparación de carreras, la recuperación activa o incluso para un footing informal con amigos.
Preguntas frecuentes
P: ¿Puedo grabar un Parkrun con Entrenamientos instantáneos?
Sí parkrun es la forma perfecta de hacer tus 5 km semanales, tanto si corres para conseguir un PB como si simplemente disfrutas de una carrera social. Con Entrenamientos instantáneos, puedes seguir fácilmente tu Parkrun y mantenerlo sincronizado con tu plan de entrenamiento.
Para registrar tu Parkrun:
Dirígete a Entrenamientos instantáneos en la parte inferior de la pestaña Hoy de la aplicación Runna.
Selecciona Parkrun de la lista.
¡A correr!
Tu Parkrun se sincronizará automáticamente con tu Calendario de entrenamiento, por lo que se añadirá a tu kilometraje semanal y servirá de apoyo a tu progreso.
P: ¿Los Entrenamientos instantáneos están disponibles para todos los usuarios?
Los entrenamientos instantáneos son una función Premium. Actualiza para acceder a esto y mucho más. Si no eres suscriptor Premium, tendrás acceso a un entrenamiento complementario.
P: ¿Puedo utilizar los Entrenamientos instantáneos para actividades que no sean correr?
De momento, los Entrenamientos instantáneos sólo están disponibles para las carreras. Estamos trabajando para ampliarlo a otras actividades, ¡estate atento!
P: ¿Afectarán los Entrenamientos instantáneos a mi plan de entrenamiento principal?
No, estos entrenamientos están diseñados para complementar tu plan, no para sustituirlo. Todas las sesiones completadas quedarán registradas, para que tengas una visión completa de tu progreso.