Si no estás familiarizado con Parkrun, es una carrera semanal, cronometrada y gratuita de 5 km que tiene lugar en varios lugares del mundo. Es una forma estupenda de mezclar tu entrenamiento, conocer gente nueva o incluso intentar conseguir una nueva marca personal.
Beneficios de Parkrun
Una de las ventajas de incorporar Parkrun a tu plan de correr es el aspecto social. Es una forma estupenda de conocer a otros corredores de tu comunidad. El ambiente solidario e integrador del Parkrun lo convierte en una gran opción para corredores de todos los niveles.
parkrun es una gran oportunidad para establecer una nueva marca personal. La naturaleza cronometrada de la prueba te permite seguir tu progreso y trabajar para mejorar tu tiempo. También es una buena forma de practicar la carrera en un entorno de "carrera", sin la presión y el coste de una carrera tradicional.
Cómo incorporar Parkrun a tu plan de entrenamiento Runna
Una forma de incorporar el Parkrun a tu entrenamiento es utilizarlo como parte de una sesión de tempo. Por ejemplo, si tienes una sesión de tempo más larga, podrías utilizar Parkrun como parte de tu intervalo o intervalos. Te recomendamos que utilices los ritmos objetivo en tu plan. Esto no sólo te permitirá practicar tu ritmo, sino también familiarizarte corriendo a "intensidad de carrera" con la gente que te rodea. ¿Puedes ceñirte al ritmo previsto y no dejarte llevar por las demás personas que te rodean?
Puedes utilizar Parkrun como parte de tu carrera larga, simplemente corriendo los kilómetros adicionales antes o después del evento.
Puedes utilizar Parkrun como carrera suave, ya sea en lugar o como complemento de tus carreras suaves habituales. Si decides utilizar Parkrun como carrera suave, puedes simplemente ajustar tu horario para que una de tus carreras suaves caiga en sábado. Para ello, ve a "Gestionar plan" en tu aplicación Runna.
Si quieres correr el Parkrun, puedes añadirlo a tu plan actual (nota: asegúrate de no hacer cambios drásticos en tu kilometraje semanal) o puedes ajustar tu programa eliminando una sesión de tempo o de intervalos.
Puedes ponerte en contacto con nosotros en cualquier momento a través de la pestaña de asistencia si necesitas más ayuda para optimizar tu semana y conseguir tu Parkrun semanal y ayudarte a conseguir tu próxima PB
En general, incorporar el Parkrun a tu plan de carrera puede ser una forma estupenda de mezclar tu entrenamiento, establecer nuevos objetivos y conocer gente nueva. Es un evento inclusivo y solidario, apto para corredores de todos los niveles.
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Tanto si has participado en muchos Parkrun como si lo conoces por primera vez, la historia que hay detrás de esta misión es inspiradora. Los entrenadores de Runna se reunieron con el fundador de Parkun, Paul Simon-Hewitt, para relatar los inicios de uno de los movimientos comunitarios más poderosos del mundo.
Desde un evento con trece corredores hasta uno de los nombres más destacados del running mundial, puedes escuchar la historia de sobre cómo surgió Parkrun en nuestro Spotify, o sintonizarlo en YouTube.