Tutorial del ejercicio Deadbug con banda

Para realizar el ejercicio «banded deadbug», túmbate boca arriba con una banda elástica sujeta a un objeto estable cercano.
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Une un pie a la banda. Comienza con una flexión de 90 grados en ambas rodillas y caderas, con los brazos estirados hacia arriba.
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Engage your core, pressing your lower back into the floor.
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Desde aquí, extiende la pierna con la banda, antes de volver a llevar la rodilla a 90 grados en la cadera, trabajando con fuerza la cadera y el tronco.