Fuerza y movilidad
Desarrolla la fuerza, aumenta la movilidad y mejora como corredor con consejos y rutinas respaldados por expertos.
Tutorial de ejercicios de Step Up y Knee DriveAverigua cómo hacer un step up y un rodillazo con la forma y la técnica correctas
Tutorial de ejercicios de press de banca con mancuernas en el sueloDescubre cómo hacer un press con mancuernas en el suelo con la forma y la técnica correctas
Tutorial del Ejercicio RDL en Postura EscalonadaAverigua cómo hacer el peso muerto rumano en posición escalonada (RDL) con la forma y la técnica correctas.
Tutorial de ejercicio de saltos pogoDescubre la forma y la técnica correctas para hacer saltos pogo.
Tutorial del Ejercicio B-SkipAverigua cómo hacer un B-skip con la forma y la técnica correctas
Tutorial de ejercicios de balanceo lateral de piernasAverigua cómo hacer un balanceo lateral de piernas con la forma y la técnica correctas
Tutorial del ejercicio de caminar con el talónAverigua cómo hacer Caminatas con talones con la forma y la técnica correctas
Tutorial del ejercicio A-skipDescubre cómo hacer un A-Skip con la forma y la técnica correctas
Tutorial de ejercicios de torsión del torsoDescubre cómo hacer un Estiramiento de Torsión del Torso con la forma y la técnica correctas.
Introducción al entrenamiento con pilates para corredoresEl pilates puede ayudar a mejorar la flexibilidad y la fuerza para ayudar a prevenir lesiones y mejorar el equilibrio al correr.
Introducción al entrenamiento de movilidad para corredoresEl entrenamiento de movilidad ayuda a recuperarte y mejora tu rango de movimiento para rendir mejor: aquí la razón.