Las remadas con un solo brazo trabajan principalmente el dorsal ancho, un músculo que cubre la anchura de la parte media y baja de la espalda.
Para realizar este ejercicio, colócate con una mano sobre una caja o un banco. Debe estar lo suficientemente alto como para que, con el otro brazo extendido, el peso no llegue al suelo. Debes mantener la espalda recta y flexionar ligeramente las rodillas.
Desde aquí, levanta el brazo con el codo alto y mantén el brazo cerca del pecho. Baja el brazo y repite.
Debes asegurarte de no girar en la parte inferior del movimiento, lo que provocaría que el peso se acercara al suelo. La posición correcta en la parte inferior es con el brazo extendido hacia abajo, pero manteniendo la espalda recta.