Las elevaciones de pantorrillas con peso trabajan los músculos de las pantorrillas y mejoran el equilibrio.
Elige una zona del gimnasio en la que puedas caminar entre 10 y 20 metros. De pie, con una mancuerna ligera en cada mano, da pasos pequeños y lentos hacia adelante caminando en línea recta. Con cada paso, empuja el suelo con los dedos de los pies para subir y realizar una elevación de pantorrillas. Baja, da un paso adelante y repite en el lado contrario.
Concéntrate en impulsarte desde el suelo con cada paso, pero con control. ¡Esto podría poner a prueba tu equilibrio!