Las flexiones con énfasis en los hombros son una variante de las flexiones que aumenta la fuerza y la estabilidad de los hombros y los tríceps.
Comienza colocándote con los pies sobre un banco y las manos en el suelo, a unos 60 cm del banco y separadas a una distancia ligeramente superior a la anchura de los hombros. Debes levantar el trasero hacia arriba para formar una L invertida. Desde aquí, baja la cabeza hacia el suelo, doblando los brazos, antes de volver a subir.