Como la mayoría de los ejercicios, además de trabajar el tronco, el press de hombros trabaja los hombros, los tríceps y los músculos trapecios.
Este ejercicio se puede realizar con pesas rusas o mancuernas.
Comienza de pie, con los pies separados a la anchura de las caderas, los brazos en un ángulo de 45 grados respecto al cuerpo y las pesas a la altura de los hombros. Extiende los brazos hacia arriba, hacia el techo, hasta que queden rectos por encima de la cabeza.
A lo largo del movimiento, intenta minimizar el movimiento del resto del cuerpo activando el tronco. Si sigues notando movimiento en las caderas, te recomiendo que reduzcas el peso.