El press de hombros con un solo brazo de pie es un ejercicio excelente para aumentar la fuerza de la parte superior del cuerpo, especialmente los hombros, la parte anterior del tronco y los oblicuos.
Para realizar un press de hombros con un solo brazo de pie, debes colocarte con los pies separados a la anchura de las caderas y sostener el peso en un ángulo de 45 grados alejado del cuerpo. Levanta el brazo y coloca la palma de la mano hacia delante en la parte superior. A continuación, baja el brazo hasta volver a la posición de 45 grados.
Durante todo el ejercicio, es importante asegurarse de que el resto del cuerpo se mueva lo menos posible. Este logro se logra mediante la participación a través del núcleo. Si observas que realizas muchos movimientos con el cuerpo, deberías probar a utilizar un peso ligeramente más ligero.