Los escaladores son un excelente ejercicio para fortalecer el tronco al que se le puede añadir un poco de intensidad para sudar un poco.
El Mountain Climber se realiza colocándote en posición de flexión, recordando la línea recta que queremos ver desde la parte superior de la cabeza hasta los dedos de los pies y manteniendo las muñecas debajo de los hombros. Lleva una pierna a la vez hacia el codo del mismo lado y vuelve a colocarla en su sitio. Intenta minimizar el balanceo de los hombros y asegúrate de que la pierna se mueva hacia delante en línea recta.
Para aumentar la intensidad, puedes aumentar la velocidad con la que realizas el ejercicio. Esto aumentará tu ritmo cardiaco y hará que el ejercicio sea más agotador físicamente.