Las oscilaciones laterales de piernas son un excelente ejercicio dinámico para calentar las caderas antes de empezar a correr.
Comienza colocándote a aproximadamente un metro de distancia de una pared, con ambas manos apoyadas en ella para sostenerte. Ponte de pie con la espalda recta, los hombros hacia atrás y el pecho abierto, lleva una pierna hacia el otro lado del cuerpo y luego lánzala hacia atrás hacia el lado opuesto, manteniendo las caderas en posición neutra.
Mueve la pierna hacia adelante y hacia atrás con buen control. Activa los músculos centrales y glúteos y mantén la pelvis inclinada hacia delante.