El Press Up Position Walk Out es un excelente ejercicio con el peso corporal que trabaja los hombros, los tríceps, los glúteos, el pecho y el tronco, al tiempo que mejora la movilidad de los isquiotibiales.
Comienza de pie, con los pies separados a la anchura de las caderas y los hombros hacia atrás. Desde aquí, inclínate hacia delante llevando las manos al suelo, manteniendo las piernas rectas el mayor tiempo posible. Una vez que hayas llegado al suelo, desliza las manos hacia delante y recorre el suelo hasta que te encuentres en posición de flexión. Aquí, desplaza tu peso hacia los hombros y crea una línea recta desde la parte superior de la cabeza hasta los pies. Vuelve a subir siguiendo los mismos pasos en orden inverso.