Las puntas diagonales de pie son un excelente ejercicio dinámico para todo el cuerpo que calentará los isquiotibiales, las pantorrillas, la zona lumbar y los hombros.
Colócate en forma de estrella con los pies ligeramente más separados que el ancho de los hombros. Mantén una ligera flexión en las rodillas para evitar que se bloqueen. Mantén la espalda lo más recta posible, inclínate hacia delante y hacia abajo para que tu mano derecha se acerque a tu pie izquierdo. Detente cuando sientas el estiramiento, vuelve a la posición inicial y cambia de lado. No te preocupes si no puedes tocarte los dedos de los pies, baja tanto como te resulte cómodo y no fuerces el estiramiento. Repite el número de repeticiones indicado en ambos lados.