El Diagonal Toe Tap es un ejercicio ideal para los corredores, ya que trabaja el cuerpo en diagonal, igual que cuando corremos impulsando hacia delante el brazo y la pierna opuestos. Este ejercicio también es fundamental para desarrollar un tronco fuerte, algo esencial para mantener la estabilidad de todo el cuerpo al correr.
Túmbate en el suelo con los brazos extendidos por encima de la cabeza y las piernas estiradas. Desde aquí, levanta una pierna y el brazo opuesto, juntándolos y tocando el suelo con el dedo del pie antes de volver a bajar.
Debes intentar mantener la pierna recta para lograr un estiramiento completo de los isquiotibiales. Entre cada repetición, el talón y la mano deben tocar el suelo para volver a la posición inicial.