El giro del torso es un estiramiento muy sencillo que ayuda a movilizar la zona lumbar y a mejorar la postura.
Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros. Puedes colocar las manos en las caderas o mantenerlas a los lados con una flexión de 90 grados en los codos. Gira de lado a lado rotando la parte superior del cuerpo desde las caderas, llevando la cabeza hacia atrás y pivotando sobre los pies. Continúa girando de lado a lado durante 15-20 segundos.
Tómate tu tiempo con esto, ¡más rápido no significa mejor!