La caminata con isquiotibiales es un ejercicio excelente que trabaja principalmente el tronco, pero que también tiene beneficios adicionales para fortalecerlo.
Túmbate en el suelo con las rodillas dobladas y los pies hacia los glúteos. Desde aquí, empuja las caderas hacia arriba, de modo que se forme una línea recta desde las rodillas hasta más allá de la cadera y el pecho. Clava los talones en el suelo y levanta los dedos de los pies. Da varios pasos pequeños hacia adelante hasta que hayas extendido los pies lo más lejos posible sin dejar caer el trasero al suelo y, a continuación, vuelve a colocar los talones hacia atrás.
Para aumentar el reto, puedes mantener la posición extendida durante unos segundos, ya que este es el punto más difícil del movimiento.