Atrás quedaron los días en los que podías saltar con las piernas hacia delante y hacia atrás en dos movimientos. Aquí aprenderemos a hacer saltos en estrella completos.
Los saltos completos con estrellas ejercitarán todo tu cuerpo, incluidos músculos como los cuádriceps, los glúteos, los isquiotibiales, el tronco y los flexores de la cadera, al tiempo que trabajarán tu sistema cardiovascular y mejorarán tu nivel de fitness general.
Para comenzar un salto completo en estrella, debes ponerte en cuclillas, con los brazos colgando y las manos tocando los tobillos. Desde aquí, debes extender las piernas, saltando de forma explosiva y extendiendo los brazos y las piernas para formar una X. Mientras aún estás en el aire, junta los brazos y las piernas, aterriza y vuelve inmediatamente a la misma posición en la que empezaste.
Para que te resulte un poco más fácil, puedes realizar el mismo movimiento empezando con una ligera flexión de rodillas y las manos en el pecho, sin necesidad de tocar los tobillos entre cada repetición.