Los saltos pogo son un gran ejercicio pliométrico que ayuda a mejorar el ciclo de estiramiento-acortamiento en las pantorrillas y los tendones de Aquiles.
En esencia, este ejercicio acelera la velocidad de la contracción muscular, lo cual puede reflejarse luego al correr. En resumen, la potencia explosiva que desarrolles puede ayudarte a aumentar tu velocidad al esprintar.
Cómo hacer saltos pogo
Los saltos pogo son un ejercicio de salto vertical con las dos piernas, que se centra en un contacto mínimo con el suelo.
Coloca las manos en las caderas y concéntrate en elevarte del suelo lo más rápido posible. El contacto con el suelo debe ser rápido y veloz sobre la planta del antepié.
¡Es como si tuvieras un palo saltarín!
Intenta mantener movimientos ligeros y elásticos, utilizando los tobillos y las pantorrillas para rebotar.
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