Los saltos sobre cajón son un ejercicio muy útil para que los corredores desarrollen fuerza y potencia explosivas, lo que se traduce en una zancada potente y mayor velocidad al correr.
Colócate a una distancia cómoda de la caja, asegurándote de que esté bien sujeta y no pueda deslizarse. En posición de sentadilla, baja ligeramente llevando los brazos hacia atrás, antes de balancearlos con fuerza hacia delante mientras empujas hacia arriba y saltas sobre la caja. Debes intentar aterrizar con el pie plano y las rodillas flexionadas para amortiguar el impacto del aterrizaje. Puedes bajar del bloque con unos pasos o un salto antes de repetir el ejercicio.
Puedes progresar en este movimiento aumentando la altura del bloque al que saltas.