El ankling es un ejercicio de carrera que mejora la rigidez del tobillo y la capacidad de impulsarse durante la carrera.
El movimiento principal consiste en levantarse del talón a la punta del pie y luego cambiar de lado. El movimiento debe provenir del tobillo, en lugar de las rodillas o las caderas. El pie no se despega demasiado del suelo en ningún momento y los pasos hacia adelante son muy cortos. La parte superior del cuerpo debe estar erguida, con una ligera inclinación hacia delante. Mantén los codos pegados a los costados en un ángulo de 80-90 grados y muévelos al mismo ritmo que los pies.
Para perfeccionar tu técnica, empieza haciendo esto en posición estática antes de empezar a avanzar.