El press de banca inclinado con barra es una buena variante del press de banca tradicional. Esta variante trabaja la parte superior del pecho y los hombros, concretamente los pectorales, los tríceps y los deltoides frontales.
Coloca el banco en un ángulo de 30-45 grados. Apoya los pies en el suelo y recuéstate en el banco. Agarra la barra, asegurándote de sujetarla simétricamente. Empuja la barra alejándola de la rejilla. Baja la barra hasta la mitad del pecho, a la altura de las axilas. En la parte superior de cada repetición, intenta lograr un brazo estirado sin forzar la cabeza ni el cuello, mientras mantienes la tensión en el tronco.