El peso muerto con pesas rusas trabaja una gran variedad de músculos, incluidos los glúteos, los isquiotibiales, los deltoides, los oblicuos y los abdominales. Este ejercicio también ayuda a mejorar la fuerza de agarre.
Colócate con los pies entre las dos pesas rusas, separados aproximadamente a la anchura de las caderas.
Agáchate y agarra las pesas rusas manteniendo la espalda recta, los hombros hacia atrás y bajando el trasero. Desde aquí, levántate. Mientras estás de pie, levanta la mirada desde una posición diagonal hacia delante hasta mirar al frente. A continuación, puedes repetir este movimiento, tocando ligeramente el suelo con las pesas rusas entre repetición y repetición.