El levantamiento frontal trabaja principalmente los deltoides anteriores (frontales), un músculo del hombro que ayuda a mover el brazo hacia delante.
Comienza en posición de pie, con las piernas separadas a la anchura de los hombros. Sujeta las mancuernas o pesas rusas con las palmas hacia el cuerpo y el peso descansando ligeramente sobre los muslos. Desde aquí, levanta los brazos delante de ti hasta justo por encima de la altura de los hombros y bájalos lentamente.
Este ejercicio se suele hacer mal. Es importante mantener el control del movimiento y no utilizar el impulso para llevar los brazos a la altura deseada. Si sientes que tienes que utilizar el impulso y añadir un balanceo al movimiento, debes reducir el peso.