La posición de flexión con toque de hombro es una forma estupenda de trabajar los hombros y, al mismo tiempo, el tronco.
Comienza este movimiento en una posición de flexión fuerte, con una línea recta que va desde la parte superior de la cabeza, pasando por la columna vertebral, hasta un punto equidistante entre los pies. Coloca los pies ligeramente más separados que en la posición típica de las flexiones para evitar que el cuerpo se balancee al realizar el ejercicio.
Desde aquí, llevarás una mano al hombro opuesto, intentando minimizar el movimiento del resto del cuerpo.
Para avanzar en este movimiento, puedes aumentar la velocidad de los toques con los hombros o puedes juntar más los pies, lo que te obligará a involucrar más el tronco para minimizar el balanceo. En caso de duda, realiza el ejercicio con mayor control y calidad antes de avanzar.