Los paseos de talón son un ejercicio de calentamiento muy sencillo pero eficaz para el músculo que recorre la parte delantera de la tibia (tibial anterior). Caminar con los talones también estira los músculos de la pantorrilla y fortalece los extensores del pie.
En resumen, caminar con tacones consiste esencialmente en dar pasos cortos y equilibrados sobre los talones. El objetivo es apuntar los dedos de los pies tanto como puedas hacia el techo, de modo que haya tanta dorsiflexión en el tobillo como sea posible. Esto te ayudará a fortalecer la parte delantera de la espinilla. Da pasos cortos hacia delante mientras te mantienes equilibrado sobre los talones.
Durante todo el movimiento, la parte superior del cuerpo debe permanecer erguida con la mirada hacia delante. Mantén los codos metidos y deja que los brazos sigan el movimiento de las piernas. Mientras das pequeños pasos hacia delante, recuerda mantener el núcleo y los glúteos comprometidos.