Podrías pensar que hay un calzado para correr para cada ocasión, ¡y estarías en lo cierto! Al igual que hemos seleccionado el mejor calzado para correr en el día a día, para trail y para carreras de carbono, también hemos recopilado las mejores opciones para correr a ritmo constante y para sesiones de intervalos más rápidas.
Las zapatillas Tempo están diseñadas para los días en los que te concentras en acelerar el ritmo. Aunque puede servir como calzado para entrenar a diario, su verdadero propósito es ayudarte a alcanzar los ritmos clave de entrenamiento sin desgastar tus zapatillas de competición semana tras semana.
Al igual que con todos los tipos de calzado para correr, hay algunos factores personales que debes tener en cuenta y te recomendamos que te realicen un análisis de la marcha y te ajusten adecuadamente el calzado en una tienda especializada.
1. adidas Adizero Boston 13
La serie Adizero Boston de adidas es muy popular entre el equipo Runna y siempre será la opción preferida para las carreras de ritmo y las sesiones de intervalos. Es un calzado diseñado para entrenamientos de ritmo de media y larga distancia, con la espuma Lightstrike que ofrece un equilibrio entre sujeción y retorno de energía que te permite sentirte rápido y eficiente. Si prefieres un calzado que resulte resistente y estable, pero que al mismo tiempo sea ágil en diferentes ritmos, el modelo Boston es una excelente opción.
En lugar de la placa de carbono completa que se encuentra en las zapatillas de competición, cuenta con varillas ligeras de carbono que añaden rigidez y propulsión. Esto te permite sentirte como en una carrera, al tiempo que te ofrece más flexibilidad y comodidad durante las sesiones de ritmo e intervalos.
Peso: 260 g/9,17 oz (M), 219 g/7,72 oz (W)
Drop: 6 mm
Ideal para: Entrenamientos de ritmo y esfuerzos prolongados a ritmo objetivo.
2. ASICS MAGIC SPEED 4
Estas ASICS MAGIC SPEED 4 son las zapatillas perfectas en muchos sentidos. Es muy ligero, muy sensible y está diseñado para ir rápido. La zapatilla es una mezcla entre la gama ASICS NOVABLAST (zapatillas para kilometraje) y la gama METASPEED (gama de competición), pero con un precio mucho más atractivo. Es muy elástico al pisarlo y lo suficientemente resistente como para utilizarlo tanto en entrenamientos como en carreras.
Cuenta con una placa esculpida con infusión de carbono que aumenta la propulsión, pero no es tan rígida como las placas totalmente de carbono que se encuentran en las zapatillas de alto rendimiento para competir. Esto significa que es más tolerante a diferentes ritmos, lo que lo convierte en la mejor opción para tus entrenamientos de velocidad/pista.
Peso: 242 g/8,6 oz (M), 207 g/7,4 oz (W)
Drop: 8 mm
Ideal para: Entrenamientos de velocidad, carreras (incluidas carreras de larga distancia)
3. Saucony Endorphin Speed 5
Si buscas unas zapatillas que se adapten fácilmente a cualquier ritmo, las Saucony Endorphin Speed 5 son una opción excelente y otra de las favoritas del equipo Runna. Es muy ligera y ofrece la respuesta necesaria para sesiones más rápidas, al tiempo que proporciona la amortiguación que necesitas para realizar carreras fáciles.
Si prefieres reservar tus zapatillas con placa de carbono solo para los días de carrera, las Endorphin Speed 5 son una opción excelente. Ofrece una alternativa de longitud completa, placa de nailon semirrígida que es más duradera y proporciona la sensación de respuesta de una zapatilla de carbono sin la rigidez añadida, lo que te permite entrenar duro y sentir realmente la diferencia si decides cambiar a tus zapatillas de carbono.
Peso: 237 g/8,3 oz (M) 204 g (7,2 oz) W
Caída: 8 mm
Ideal para: Entrenamientos de ritmo e intervalos, carreras largas progresivas.
4. Nike Zoom Fly 6
Nike ha mejorado considerablemente el modelo Zoom Fly con las Zoom Fly 6 , unas zapatillas de entrenamiento de velocidad que también son una excelente opción para iniciarse en el uso de placas de carbono. La espuma ZoomX te proporciona un rebote dinámico y un retorno de energía, mientras que la placa de carbono te ayuda a impulsar y ganar eficiencia a gran velocidad.
Las Zoom Fly 6 comparten algunas características de diseño con las zapatillas de carreras de gama alta de Nike, las Alphafly, pero sin el muelle excesivamente agresivo. La entresuela más firme y el peso adicional lo hacen más duradero, estable y tolerante para el entrenamiento diario y las carreras de ritmo, sin dejar de ser lo suficientemente rápido para los entrenamientos de intervalos intensos. Este calzado combina comodidad y rendimiento.
Peso: 265 g/9,35 oz (M), 214 g/7,55 oz (W)
Drop: 8 mm
Ideal para: entrenamientos de velocidad de corta y media distancia (hasta 15 km/9 millas)
5. New Balance FuelCell Rebel v5
Las New Balance FuelCell Rebel v5 son las zapatillas perfectas para pasar de ritmos suaves a esfuerzos más rápidos, ideales para una carrera progresiva. Tu entresuela FuelCell proporciona una sensación suave pero elástica que rebota rápidamente con cada zancada, ofreciendo una sensación natural de propulsión sin comprometer la comodidad. Si buscas unas zapatillas adecuadas para todo tipo de actividades y que también destaquen en sesiones de tempo e intervalos, estas son las adecuadas para ti. Es un auténtico todoterreno.
La FuelCell Rebel es ligera y ofrece una pisada dinámica sin necesidad de recurrir a una placa de carbono. Esto significa que te esfuerzas un poco más en los entrenamientos, utilizas más los músculos, desarrollas fuerza y eficiencia, y realmente te ganas tu velocidad en los entrenamientos.
Peso: 227 g/8 oz (M), 180 g/6,3 oz (W)
Drop: 6 mm
Ideal para: Carreras diarias, entrenamientos de ritmo e intervalos, carreras progresivas
6. HOKA Mach X3
Las HOKA Mach X3 son unas zapatillas con placa diseñadas para un uso frecuente, que ofrecen una sensación de mayor proximidad al suelo y una pisada ágil y receptiva. Se ha diseñado pensando en las sesiones de tempo, por lo que es ideal para aumentar el ritmo sin renunciar a la amortiguación necesaria para los kilómetros diarios. La robusta entresuela ofrece un buen nivel de estabilidad, equilibrado con el retorno de energía.
Aunque es más pesada que otras zapatillas de tempo, ofrece un equilibrio perfecto entre velocidad, comodidad y durabilidad, lo que la hace ideal para corredores que buscan rendimiento sin sacrificar la sujeción.
Peso: 288 g/10,2 oz (M), 8,6 oz/244 g (W)
Drop: 5 mm
Ideal para: Sesiones de velocidad de todas las distancias.
7. En Cloudboom Zone
Las On Cloudboom Zone son unas zapatillas diseñadas específicamente para entrenamientos de ritmo e intervalos y que tienen un buen rendimiento en pista. La espuma ligera y firme proporciona una pisada receptiva que se siente baja y conectada al suelo, y la forma rocker favorece un giro más rápido y una mayor eficiencia a ritmos más rápidos.
La zapatilla cuenta con la tecnología Speedboard® de On en la parte media del pie, que añade la rigidez justa para proporcionar una sensación ágil y enérgica sin resultar demasiado rígida.
Peso: 225 g / 7,9 oz (M)
Drop: 6 mm
Ideal para: Sesiones de tempo e intervalos en pista.
8. PUMA Deviate NITRO™ 3
Las PUMA Deviate NITRO™ 3 son unas zapatillas de alto rendimiento que ofrecen un gran equilibrio entre velocidad y comodidad. Lo que lo hace destacar es su generosa amortiguación, que proporciona una sensación de suavidad bajo los pies sin sacrificar la capacidad de respuesta, a pesar de añadir algo de peso adicional al calzado. Es ideal para corredores que desean unas zapatillas rápidas que sigan siendo cómodas y ofrezcan sujeción durante esfuerzos prolongados.
Con su placa de carbono y espuma con infusión de nitrógeno, ofrece una pisada receptiva a un precio más accesible que muchos otros zapatos con placa.
Peso: 270 g / 9,5 oz (M), 220 g / 7,8 oz (W)
Drop: 10 mm
Ideal para: Sesiones de tempo e intervalos más largas.
