Si la course à pied vous a toujours semblé inaccessible, ou comme quelque chose qui « n'était pas fait pour vous », cet épisode vaut la peine d'être écouté. Ben et Anya s'entretiennent avec la journaliste, auteure à succès et défenseure de la santé mentale Bryony Gordon pour discuter de la façon dont la course à pied est entrée dans sa vie au cours de l'un de ses chapitres les plus sombres, et pourquoi elle est devenue un tournant plutôt qu'une panacée.
Bryony n'a pas grandi en aimant le sport. Alors qu'elle luttait contre des pensées intrusives, des troubles obsessionnels compulsifs et l'alcoolisme, elle est allée faire une course à pied simplement pour s'échapper de ses propres pensées. Pas d'équipement, pas de plan, aucune idée de ce qu'elle faisait – juste un besoin de survivre à l'instant présent.
Ce qui a suivi n'a pas été une histoire de transformation parfaite. D'une conversation fortuite avec la Princesse de Galles qui a mené à son premier Marathon de Londres, à courir en sous-vêtements pour défier la stigmatisation corporelle, le parcours de Bryony redéfinit ce que la course à pied peut être – surtout lorsque la santé mentale fait partie de l'équation.
Ce que vous apprendrez dans cet épisode
Pourquoi la course à pied ne semblait pas être « faite » pour Bryony, jusqu'à ce que tout change
Comment la course est devenue un moyen de réguler sa santé mentale, et non de punir son corps
Ce que l'entraînement pour un marathon a révélé sur la dépendance, le rétablissement et la résilience
Les barrières de l'allure, de la taille et des temps d'arrivée qui empêchent les gens de se lancer
Comment la visibilité et la représentation peuvent discrètement changer le sentiment d'appartenance dans la course à pied
« Je ne pensais pas que la course à pied était faite pour quelqu'un comme moi… , une taille 46… , un peu plus âgée. « J'ai toujours été préoccupée par mon allure, mais en fait, j'ai trouvé une communauté vraiment inclusive », déclare Bryony.
Courir pour survivre, pas pour s'améliorer
L'une des idées les plus importantes que Bryony remet en question est la croyance selon laquelle l'exercice consiste à devenir meilleur, plus mince ou plus discipliné.
Pour elle, la course à pied a commencé comme un moyen d'interrompre les pensées intrusives – quelque chose d'assez difficile pour la sortir de sa tête et la ramener à son corps. Au fil du temps, c'est devenu une structure sur laquelle elle pouvait compter lorsque tout le reste semblait instable.
Personne n'a jamais envie d'aller faire une course à pied, mais personne ne regrette jamais d'en avoir fait une. « Pour moi, la course à pied m'aide à réguler mon cerveau et à faire taire le bavardage dans ma tête. »
Cet épisode ne suggère pas que la course à pied « répare » la maladie mentale. Il explore plutôt comment le mouvement peut accompagner la récupération, en offrant des moments de clarté, de confiance en soi et de calme.
Apprendre à se montrer à la hauteur pour soi-même
Bryony explique comment l'entraînement pour son premier marathon n'a pas arrêté sa consommation d'alcool comme par magie, mais lui a révélé une autre façon de vivre.
La course est devenue la preuve qu'elle pouvait faire des choses difficiles, même lorsque son cerveau lui disait qu'elle ne le pouvait pas. Cette conviction l'a ensuite aidée à suivre une cure de désintoxication et à reconstruire sa vie, étape par étape.
C'est un rappel que parfois le plus difficile n'est pas la course à pied, mais de se choisir soi-même en premier lieu.
Redéfinir la course à pied pour tous
Il y a un moment où Bryony explique pourquoi être à l'arrière du pack peut être plus difficile qu'être à l'avant – et pourquoi ces coureurs méritent tout autant d'être célébrés.
Un autre où elle démonte l'obsession des chronos et du « look de coureur », et explique comment cet état d'esprit empêche tant de personnes de se lancer.
Son message est simple, mais puissant : si vous avez un corps, vous avez votre place dans la course à pied.
« Pour moi, il ne s'agit pas d'être la plus rapide, la plus vive, la plus forte, » dit Byrony, « il s'agit d'être la plus heureuse. » Oubliez tout ce qui concerne le temps et le fait de vous comparer aux autres.
Regardez ou écoutez l'épisode complet
Écoutez l'intégralité de la conversation avec Bryony Gordon sur The Runna Podcast. Elle y aborde la santé mentale, la récupération, la confiance en soi et ce que la course à pied peut apporter lorsque la vie semble accablante.
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