Lorsque Jess Furness, présentatrice de The Running Channel, a lacé ses chaussures pour sa première course, ce n'était pas pour la performance, mais pour la paix intérieure.
« Après le décès de mon père, je me promenais simplement dans les champs près de notre maison », raconte-t-elle aux animateurs Ben Parker et Anya Culling dans le podcast The Runna. C'était le seul moment où je pouvais me vider l'esprit.
Ce simple mouvement est devenu le fil conducteur qui l'a aidée à surmonter ses pertes, ses challenges et, finalement, sa transformation.
À l'heure actuelle, Jess est en train de relever le plus grand défi de sa vie : courir 42 marathons en une seule année en l'honneur de son défunt frère, Eddie, qui aurait eu 42 ans en 2025. Ce challenge vise à collecter des fonds pour l'association caritative Big Moose, qui soutient la santé mentale et a aidé sa famille, ainsi que pour le service d'ambulance aérienne, qui a apporté son aide lors de l'accident d'Eddie.
Dans cet épisode du podcast The Runna, Jess s'exprime sur la course à pied et mental health — et explique comment ce sport est devenu une bouée de sauvetage dans son deuil, une source de motivation et un rappel du pouvoir de la communauté.
« La course à pied m'a apporté une structure, un objectif et des liens », explique Jess. J'ai appris que la communauté facilite tout : les amis, la famille, et même les inconnus qui se joignent à moi pour quelques kilomètres m'ont permis de continuer.
Ce que vous apprendrez dans cet épisode
Que vous vous entraîniez pour votre premier 5 km , votre premier semi-marathon , ou que vous cherchiez à retrouver votre rythme après une période difficile, cette conversation s'adresse à tous les coureurs.
Comment la course à pied favorise la santé mentale et la résilience, et pourquoi l'activité physique peut constituer un exutoire puissant pour le deuil.
L'état d'esprit nécessaire pour courir 42 marathons en un an (et comment Jess garde les pieds sur terre tout au long de cette aventure).
Comment rester motivé pour courir lorsque l'entraînement est difficile et le rôle de la résilience mentale dans les objectifs à long terme.
Le rôle de la communauté et des relations : comment ses amis, sa famille et des personnes rencontrées au cours de son parcours l'ont soutenue dans son aventure.
Redéfinir la réussite : apprendre à mesurer les progrès en fonction des objectifs, et non de l’allure .
Écoutez ou regardez l'épisode complet de « » (La course à pied comme thérapie) sur pour découvrir les réflexions de Jess sur la course à pied comme thérapie et les rituels qui lui permettent de rester résiliente.
Vous êtes à la recherche d'un nouveau challenge ? Veuillez consulter les programmes d'entraînement de course à pied de Runna sur et fixez-vous un nouvel objectif.
Du deuil à l'épanouissement
Le parcours de Jess dans la course à pied a commencé discrètement, comme un moyen de faire face à une situation, avant de devenir un mode de vie.
« Au début, je me servais de l'exercice physique comme moyen de contrôle », reconnaît-elle. Un élément sur lequel se concentrer lorsque tout le reste semblait chaotique. Cependant, à l'université, cela a évolué. J'ai rejoint un club, me suis fait des amis et j'ai réalisé à quel point la course à pied m'apportait un sentiment d'appartenance à une communauté et de confiance en moi.
Ce sentiment d'appartenance a été un thème récurrent dans son histoire. Qu'il s'agisse de terminer un ultra-marathon de 250 km à l' ou de franchir la barre des 3 heures à Berlin (après l'avoir manquée une fois de seulement dix secondes), les performances de Jess reflètent plus que de l'endurance, elles reflètent une évolution.
« Il a fallu cinq ans pour y parvenir », se souvient-elle. Cependant, le fait de finalement battre ce record à 2 h 59 min 22 s représentait bien plus qu'un simple chiffre. Cela a démontré que les efforts constants sont récompensés.
Pour Jess, courir pour surmonter son chagrin est devenu courir pour sa santé mentale, un changement qui a transformé sa relation avec l'entraînement et avec elle-même.
Le challenge des 42 marathons
Cette année, Jess élève cette constance à un tout autre niveau : 42 marathons en 12 mois.
C'est un défi physique et mental, mais profondément ancré dans un objectif précis. Chaque marathon est un hommage à la vie d'Eddie et un message d'espoir pour toute personne confrontée au deuil ou à des difficultés de santé mentale.
« Cela a été épuisant, mais cela en valait la peine », déclare-t-elle. La course à pied m'a sauvé à plusieurs reprises, et si je peux aider quelqu'un d'autre à trouver le même exutoire, cela vaut chaque kilomètre parcouru.
Concilier travail à temps plein, entraînement et récupération a mis ses limites à rude épreuve, mais c'est sa communauté qui lui permet de garder le cap.
Amis, famille, inconnus : les gens se joignent à nous pour quelques kilomètres ou simplement pour nous encourager. C'est ce qui me motive à continuer. Courir est toujours plus facile lorsque l'on ne le fait pas seul.
Force mentale et pouvoir des relations
Son challenge ne concerne pas seulement l'endurance, mais vise également à susciter une discussion sur la résilience mentale dans la course à pied et les bienfaits de la course pour le bien-être mental.
À chaque marathon, Jess espère normaliser le fait de parler de la perte, de demander de l'aide et de trouver un sens à sa vie grâce au mouvement.
L'entraîneur Ben Parker soutient sa mission de plusieurs manières, s'engageant à doubler personnellement tous les dons effectués avant le 2 novembre 2025, date de l'anniversaire de Jess, jusqu'à concurrence de 20 000 £.
Ensemble, ils démontrent ce que représente la communauté Runna : que la course à pied ne se résume pas à l'allure , à l' ou aux médailles. Il s'agit d'être présent, de partager les kilomètres et de trouver la force les uns chez les autres.
Veuillez visionner l'intégralité de la conversation.
L'interview complète de Jess avec Ben et Anya explore plus en profondeur l'état d'esprit qui sous-tend son challenge des 42 marathons, les leçons qu'elle a tirées du deuil et les petits rituels qui lui permettent de garder les pieds sur terre.
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Soutenez le challenge des 42 marathons de Jess
Jess collecte des fonds pour l'association « » (Big Moose), qui offre des thérapies gratuites aux personnes dans le besoin, ainsi que pour le service d'ambulance aérienne.
Si vous ou l'un de vos proches rencontrez des difficultés liées à la santé mentale, vous pouvez obtenir de l'aide sur les sites suivants : , findahelpline.com et.