Vous pourriez penser qu'il existe une chaussure de course pour chaque situation, et vous auriez raison. Tout comme nous avons sélectionné les meilleures chaussures de course pour un usage quotidien, le trail et la course sur route en carbone, nous avons également rassemblé les meilleurs choix pour la course de tempo et les séances d'intervalles plus rapides.
Une chaussure de tempo est conçue pour les jours où vous souhaitez accélérer l’allure. Bien qu'elle puisse servir de chaussure d'entraînement quotidienne, son véritable objectif est de vous aider à atteindre vos allures d'entraînement sans user vos chaussures de course semaine après semaine.
Comme pour tous les types de chaussures de course, il est important de prendre en compte certains facteurs personnels. Nous vous recommandons de faire analyser votre foulée et de vous faire conseiller par un spécialiste dans un magasin spécialisé dans les chaussures de course.
1. adidas Adizero Boston 13
La série Adizero Boston d'adidas est très appréciée par l'équipe Runna et restera toujours un choix privilégié pour les courses de tempo et les séances d'intervalle. Il s'agit d'une chaussure conçue pour les entraînements de tempo sur moyenne et longue distance. La mousse Lightstrike offre un équilibre entre maintien et retour d'énergie qui vous permet de vous sentir rapide et efficace. Si vous recherchez une chaussure à la fois robuste et stable, mais qui reste dynamique à toutes les allures, le modèle Boston constitue un excellent choix.
Au lieu d'une plaque entièrement en carbone comme celle que l'on trouve dans les chaussures de course, elle est dotée de tiges légères en carbone qui renforcent sa rigidité et sa propulsion. Cela vous procure les sensations d'une journée de course tout en offrant davantage de flexibilité et de confort lors des séances de tempo et d'intervalles.
Poids : 260 g (M), 219 g (F)
Dénivelé : 6 mm
Idéal pour : les entraînements de tempo et les efforts prolongés à une allure cible.
2. ASICS MAGIC SPEED 4
Cette ASICS MAGIC SPEED 4 est la chaussure idéale à bien des égards. Il est extrêmement léger, très réactif et conçu pour la vitesse. Cette chaussure est un compromis entre la gamme ASICS NOVABLAST (chaussure de course longue distance) et la gamme METASPEED (chaussure de course), mais à un prix plus abordable. Il offre un bon rebond sous le pied et est suffisamment résistant pour être utilisé pendant les entraînements et les courses.
Elle est dotée d'une plaque sculptée en carbone qui améliore la propulsion, mais elle n'est pas aussi rigide que les plaques entièrement en carbone que l'on trouve dans les chaussures de course à haute performance. Cela signifie qu'il est plus indulgent à différentes allures, ce qui en fait un choix idéal pour vos entraînements de vitesse/sur piste.
Poids : , 242 g (M), 207 g (W)
Dénivelé : 8 mm
Idéal pour : Entraînements de vitesse, courses (y compris les courses de longue distance)
3. Saucony Endorphin Speed 5
Si vous recherchez une chaussure capable de s'adapter à toutes les allures, la Saucony Endorphin Speed 5 est un choix de premier ordre et l'une des favorites de l'équipe Runna. Elle est très légère et offre une réactivité suffisante pour les séances plus rapides, tout en conservant l'amorti nécessaire pour les courses faciles.
Si vous préférez réserver vos chaussures à semelle en carbone pour les jours de course, l'Endorphin Speed 5 est un excellent choix. Elle propose une alternative complète, une semelle semi-rigide en nylon plus résistante et offrant la réactivité d'une chaussure en carbone sans la rigidité supplémentaire, vous permettant ainsi de vous entraîner intensément tout en ressentant véritablement la différence si vous décidez de passer à des chaussures de course en carbone.
Poids : , 237 g (M), 204 g (7,2 oz) W
Chute : 8 mm
Idéal pour : entraînements de tempo et par intervalles, courses longues progressives.
4. Nike Zoom Fly 6
Nike a véritablement amélioré le modèle Zoom Fly avec la Zoom Fly 6 – une chaussure d'entraînement à la vitesse qui constitue également une excellente première approche de la plaque en carbone. La mousse ZoomX lui confère un rebond dynamique et un excellent retour d'énergie, tandis que la plaque en carbone favorise la propulsion et l'efficacité à grande vitesse.
La Zoom Fly 6 partage certaines caractéristiques de conception avec la chaussure de course haut de gamme de Nike, l'Alphafly, mais sans le ressort trop agressif. La semelle intermédiaire plus ferme et le poids supplémentaire la rendent plus résistante, stable et tolérante pour l'entraînement quotidien et les courses de tempo, tout en restant suffisamment rapide pour les entraînements fractionnés intensifs. Cette chaussure concilie confort et performance.
Poids : 265 g (M), 214 g (F)
Dénivelé : 8 mm
Utilisations conseillées : Entraînements de vitesse sur courte et moyenne distance (jusqu’à 15 km)
5. New Balance FuelCell Rebel v5
La New Balance FuelCell Rebel v5 est la chaussure idéale pour passer d'une allure tranquille à un effort plus soutenu, parfaite pour une course progressive. Sa semelle intermédiaire FuelCell offre une sensation de souplesse et de rebond à chaque foulée, procurant une sensation naturelle de propulsion sans compromettre le confort. Si vous recherchez une chaussure polyvalente qui excelle également lors des séances de tempo et d'intervalle, ce modèle est fait pour vous. C'est un véritable multitalent.
Le FuelCell Rebel est léger et offre une foulée dynamique sans recourir à une plaque en carbone. Cela implique de fournir un effort supplémentaire pendant l'entraînement, de solliciter davantage vos muscles, de développer votre force et votre efficacité, et de véritablement mériter votre vitesse lors des séances d'entraînement.
Poids : 227 g/8 oz (M), 180 g/6.3 oz (W)
Dénivelé : 6 mm
Idéal pour : , courses quotidiennes, entraînements de tempo et par intervalles, courses progressives
6. HOKA Mach X3
Bien qu'elle soit plus lourde que certaines autres chaussures de tempo, elle offre un excellent équilibre entre vitesse, confort et durabilité, ce qui la rend idéale pour les coureurs qui recherchent la performance sans compromettre le soutien.
Poids : 288 g (M), 244 g (F)
Dénivelé : 5 mm
Idéal pour : Séances de vitesse sur toutes les distances
7. Sur Cloudboom Zone
La On Cloudboom Zone est une chaussure spécialement conçue pour les entraînements de tempo et d'intervalle, et elle offre d'excellentes performances sur piste. La mousse légère et ferme offre une conduite réactive qui procure une sensation de stabilité et de connexion au sol, tandis que la forme rocker favorise une rotation plus rapide et une meilleure efficacité à des allures plus soutenues.
La chaussure est dotée de la technologie Speedboard® d'On au niveau du milieu du pied, qui apporte juste ce qu'il faut de rigidité pour une sensation de dynamisme et d'énergie sans être trop rigide.
Poids : 225 g / 7,9 oz (M)
Drop : 6 mm
Idéal pour : Séances de tempo et d'intervalle sur piste
8. PUMA Deviate NITRO™ 3
Grâce à sa semelle en carbone et à sa mousse infusée d'azote, elle offre une foulée réactive à un prix plus accessible que de nombreuses autres chaussures à semelle métallique.
Poids : 270 g / 9,5 oz (M), 220 g / 7,8 oz (W)
Drop : 10 mm
Idéal pour : Séances de tempo et d'intervalle plus longues
