Quando le super scarpe sono state lanciate per la prima volta, le opzioni erano molto limitate; la Nike Vaporfly 4% era l'unica scarpa in circolazione e ha fatto un po' di scalpore quando è arrivata sul mercato!

Che cos'è una super scarpa? Una super scarpa ha una struttura in fibra di carbonio nella suola. In origine si trattava di una piastra, ma con il progredire della tecnologia alcuni marchi utilizzano aste in fibra di carbonio. Ma perché usare la fibra di carbonio? La fibra di carbonio aiuta lo slancio in avanti, spingendoti in avanti a ogni passo. Inoltre, aggiunge struttura e stabilità all'intersuola, migliorando il ritorno di energia. Entrambi questi fattori migliorano l'efficienza complessiva della corsa e riducono il tempo di affaticamento.

Nel 2019, quando è stata lanciata la Nike 4%, ci sono state molte polemiche a causa delle prestazioni della scarpa. I corridori hanno infranto i record mondiali di lunga data e molti hanno fatto dei PB. Tuttavia, ci sono stati molti corridori che non hanno risposto bene alle scarpe Nike e hanno perso tempi più veloci! Se arriviamo al giorno d'oggi, la scelta di una scarpa con rivestimento in carbonio è ormai un'impresa ardua, perché quasi tutti i marchi di scarpe da corsa hanno la "loro scarpa". Runnas ha raccolto la sua top 5 di scarpe con rivestimento in carbonio per aiutarti a restringere il campo.

Le Adidas Adios Adizero Pro 3 sono le scarpe in carbonio preferite dall'allenatore Steph. Steph indossa questa scarpa per tutte le sue gare su strada, dalla 5k alla maratona, oltre che per le sessioni veloci e di tempo in allenamento. Le barre di energia incorporate in due strati di schiuma resiliente Lightstrike Pro nell'intersuola danno una sensazione bilanciata e rimbalzante. La pila alta non è estrema e la base più ampia conferisce stabilità. L'allenatrice Steph ha dichiarato: "La base è stabile, quindi posso correre con sicurezza negli angoli o nelle curve della pista. Inoltre, adoro la reattività e l'elasticità della scarpa. Mi sento veloce e sicuro di me! Steph adora anche la suola in gomma, che offre una buona trazione e fa durare la scarpa più a lungo!

La Cloudboom Echo 3 è una dichiarazione di innovazione: è stata sviluppata in collaborazione con gli atleti più veloci e con la più recente scienza dello sport e presenta un'esclusiva forma a bilanciere geometricamente ottimizzata. Le scarpe hanno una struttura che significa più velocità, più ritorno di energia e più comfort. È una scarpa veloce e solida, ideale per la corsa di media distanza.

Hoka ha lanciato sul mercato alcune scarpe con rivestimento in carbonio (Hoka Carbon X e Rocket X), ma queste non avevano lo stesso rimbalzo e la stessa reattività rispetto alla concorrenza. La Hoka Rocket X 2 è stata lanciata nella primavera del 2023 e l'allenatore Ben non ha resistito a provarla, stabilendo il suo PB di mezza maratona alla prima uscita! L'intersuola ProFlyX è composta da un'intersuola in PEBA a doppia densità e da una piastra in fibra di carbonio a forma di cucchiaio che conferisce alla scarpa un effetto rocker nella fase iniziale, che offre una maggiore spinta in punta e transizioni più fluide. La Rocket X2 è più solida per essere una super scarpa, ma il rovescio della medaglia è che "è molto stabile rispetto ad altre scarpe in carbonio che ho provato con altezze di stack più elevate", dice il coach Ben. La tomaia è sostenuta, aderente al piede ma flessibile. L'allenatore Ben dice anche: "È veloce! Mi sento sicuro indossando il Rocket X2. È la mia scarpa da corsa preferita al momento, ho anche fatto dei PB e sarà la mia scelta anche per l'Ironman di quest'anno!"

Questa è la scarpa in carbonio preferita dall'allenatore Ben. Molti avranno sentito parlare del sito Alphafly's perché è quello che Eliud Kipchoge ha indossato durante il famoso Breaking Two Project (se non ne hai sentito parlare, ti consigliamo di darci un'occhiata!). Le Alphafly hanno una sensazione di reattività grazie alla schiuma ZoomX nell'intersuola e alla geometria rocker. La schiuma ZoomX è leggera e rimbalzante. Alcuni non amano l'arco plantare più stretto, che può dare una sensazione di instabilità o di scarso sostegno, ma altri si lasciano distrarre dalla grande reattività della scarpa una volta avviata e non la trovano un problema.

Le Endorphin Pro di Saucony sono sufficientemente aggressive e reattive per i runner più esperti, ma sono anche stabili, solide e ammortizzate per i principianti. La nuova intersuola PWRRUN PB+HG è leggera e solida ma elastica e propulsiva. Nell'intersuola è incorporata una piastra di carbonio a forma di S che fornisce un elevato ritorno di energia, flessibilità e stabilizza il rimbalzo della schiuma. Questa scarpa è adatta anche a corridori con qualsiasi tipo di appoggio del piede grazie al design della Speed Roll (suola a dondolo).

Impossibile visualizzare il contenuto

Le scarpe in carbonio dovrebbero essere conservate per le sessioni più veloci o per il giorno della gara. Idealmente, per le tue "gare A" vorresti correre con una coppia relativamente fresca (<100km) in modo che abbiano ancora la loro carica! Quindi è meglio tenerli nella loro scatola e non usarli troppo durante l'allenamento. Questo significa anche che il giorno della gara ti sentirai più scattante e veloce rispetto a tutte le sessioni che hai fatto con le scarpe più pesanti di tutti i giorni.

Perché non dovremmo usare le super scarpe per le corse semplici? Più corri veloce, più sei fluido ed efficiente e le scarpe in carbonio sono progettate per sfruttare questo aspetto. Quando ci muoviamo più lentamente, non siamo altrettanto efficienti, quindi una scarpa più stabile o di sostegno è più adatta a noi. La maggiore altezza dello stack e la schiuma elastica di molte scarpe in carbonio cambiano il nostro modo di muoverci biomeccanicamente, sollecitano diverse aree e possono causare problemi di instabilità. Tutti questi fattori aumentano le possibilità di infortunio. Indipendentemente dalla tua esperienza di corsa, dovresti passare gradualmente alle super scarpe: introducile lentamente nelle tue sessioni di tempo ed evita di usarle per il riscaldamento e il defaticamento.

La scelta delle scarpe in carbonio non è diversa da quella di qualsiasi altro tipo di scarpa. È una decisione unica. Ti consigliamo di andare in un negozio di scarpe da corsa, di provarne alcune paia per confrontarle e di correre su tapis roulant per vedere cosa ti sembra più adatto a te. Inoltre, se sai di essere d'accordo con le taglie di un determinato marchio nel resto della sua linea, è più probabile che tu sia d'accordo anche con l'opzione carbonio piuttosto che cambiare marchio!