毎年、国際女性デーは反省し、祝福し、前進する瞬間となる。 この日は功績を称える日であると同時に、残された仕事を強調する日でもある。 今年のテーマは、国連（ ）によって設定された： すべての女性と女児のために：権利。 平等だ。 エンパワーメントである。
しかし、女性ランナーたちのストーリーは、そうではないことを教えてくれる。それは、深い共同体であり、強力な変革であり、プログレッシブ・プラットフォームなのだ。 しかし、現実には、女性たちはトラックをはるかに超える障壁に直面し続けている。 安全性への懸念であれ、 女性の生理学に関する研究不足であれ、、あるいは単に社会的な期待であれ、ランニングをする女性は、単に距離を走るだけでなく、それ以上のことをナビゲートしなければならない。
今日は、Runnaコミュニティから3人の女性にスポットを当てる。彼女たちはそれぞれ、女性ランナーの特徴である回復力、情熱、そしてパワーを体現している。 彼女たちの経験は、女性はどんなことでも成し遂げられる、そして成し遂げることができるという事実を物語っている。
ジン・ウェン一歩一歩に力を見つける
3年前、Runnaコミュニティのメンバーであるジン・ウェンは、自分のためのスペースを作る方法としてランニングを始めた。 「走ることで、頭から体の中に入っていく機会を与えてくれた」と彼女は言う。 はけ口として始めたことが、今では喜びと明晰さの源となり、彼女自身の能力を証明するものとなっている。
彼女にとっての最大の挑戦: 「最近、膝の故障が3年間続いたフリーランニングを中断させた。 「意気消沈しましたが、自分でコントロールできることに集中しました」と彼女は語る。 考え方を変え、筋力トレーニングとクロストレーニングを取り入れることで、彼女は回復力を高める新しい方法を見つけた。 "この挑戦は、かつて当たり前だと思っていたランニングの一面を、あらためて認識させてくれた"
A Moment of Power: 「あるロングランで、私は自分の限界に挑戦することがどれほど好きなのか気づいた。 あの瞬間、止められない気持ちになった」。
これからランニングを始める女性へのアドバイス: 「高強度のランニングを始めるのが一番難しい。 5分間だけ約束すればいい。どこまで行けるか自分でも驚くかもしれない」。
What 'Women Can Do Anything' Means to Her: 「走ることは、唯一の限界は自分自身に課すものであることを証明している。 不快感を乗り越えるたびに、私たちは想像以上のことができると証明される」。
ステフ・デイビスオリンピックの夢から他人をサポートすることへ
オリンピアン、マラソン選手、コーチ、そして新米ママであるステフ・デイヴィスは、ランニングの旅のあらゆる段階を経験してきた。 学校のレースから2020年の東京オリンピックまで、彼女の情熱は進化してきたが、ひとつだけ変わらないことがある。
彼女の最大のチャレンジ： 「一貫性」。 挫折は避けられないが、そのたびに適応する方法を学んできた。 バイオメカニクス分析、ドリル、クロストレーニングはすべて、私が強く健康でいられるのに役立っている」。
A Moment of Power: 英国オリンピック・マラソン・トライアルでテープを切る。 "オリンピックに出るなんて夢のまた夢のように感じていたけれど、その一線を越えて出場権を手にした瞬間は、一生忘れられないものになった"
ランニングを始める女性へのアドバイス： 「我慢すること。 小さく始めて、ウォーキングやランニングの計画に従って、ゆっくりと積み上げていく。 ランニングにおける長寿は一貫性から生まれ、一貫性は忍耐から生まれる」。
Women Can Do Anything（女性なら何でもできる）』が彼女にとって意味すること： 「女性はランニング・コミュニティの重要な一部である。 速く走ろうが遅く走ろうが、短距離だろうが長距離だろうが、走ればランナーなのだ」。
アーニャ・カリング限界に挑み、大胆不敵に走る
エリート・マラソン選手として、またRunnaのコーチとして、アーニャ・カリングは彼女自身の心の壁を乗り越えなければならなかった。 タイムは速いが、彼女の最大の戦いは自己信頼との戦いだった。
彼女の最大の挑戦： 「自分を信じること。 ランニングは一人で行うスポーツである。 ポジティブなセルフトーク、目標設定、ビジュアライゼーションを駆使して、自信をつける努力をしてきた」。
力の瞬間： マラソンでイングランドを代表する 「人生で最も誇らしい瞬間だった。 自分には可能性があることを証明したんだ」。
ランニングを始める女性へのアドバイス： 「あなたはランナーだ。 自分を疑うのはやめよう。 ランニングはみんなのものだ。
Women Can Do Anything（女性なら何でもできる）』が彼女にとって意味すること： 「女性がマラソンを走れるほど強いとは思われていなかった頃を覚えている？ 今の私たちを見てほしい。 私たちは他のすべてのことの上に走っている。 女性は決断力があり、協力的で、強く、勇気がある」。
祝杯をあげる、しかし止まらない
これらのストーリーは、Runasコミュニティの女性たちにランニングがもたらすパワー、根性、そして喜びを反映している。 しかし、研究、代表、安全性のいずれにおいても、変革の必要性が続いていることを浮き彫りにしている。
スポーツにおける女性の健康は、依然として資金不足のままであり、トレーニングが女性のサイクルを考慮に入れておらず、それが身体的パフォーマンスやウェルビーイングにどのように影響するかが考慮されていないことがあまりにも多い。 Runnaでは、女性のサイクルのフェーズに適応したプランを提供できる日を目指しており、そのためトレーニングは最適で個人的なものとなる。 だが、そこにたどり着くまでにはまだ時間がかかるだろう。
なんと92％の女性がランニング中に 安全でないと感じている。 世界のある地域では、 スポーツに参加することさえ反抗的な行為である。 現実は、男女平等のための戦いはレースのゴールラインには止まらない。
国際女性デーは、単なるお祝いの日ではない。 それは進歩についてだ。 ランニングに携わる女性たちの話はどうだろう？ 彼らは前進し続けることを思い出させてくれる。